人生は冒険の連続。認知行動療法と音楽をおともに。

Photo by Christian Søgaard on Unsplash 新年も申し込みがある限り、開講いたします♪ 休日に心の整理をすることを目的とした心の健康メンテナンのための講座です。 忙しい毎日、”　自分のために時間を使う　”　ことは重要です。 仕事や家事、その他の責任あることを負っていると、 ついつい気晴らし、気分転換を後回しにしがちなもの。 でも、自分のエネルギーが枯渇したり荒れている状態では、 守らなければならない人たちや生活を守ることもままならなくなります。 まず自己を落ち着けて、必要な部分、不要な部分を見極めて心を整理し 適切に自己調整ができるよう振り返ってみましょう。 それらが十分できたからこそ、いろいろな問題に対処できるのです。 ☆　この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、主治医や医療機関を受診してください　☆ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【こころの休日講座】 日時：2021年1月11日（月・祝）  場所：｛午前｝ウィリング横浜　9F　研修室903　　 　　　｛午後｝ウィリング横浜　9F　討議室１ ※台風や雪、感染症などが原因で会場にて開催できない場合は、オンラインに切り替える場合があります。 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　CBTセルフカウンセリング・スキル 　　　　　　　　11:00～12:00　ライフワーク・バランス講座　　 　　　　　　　　　　　　　　「新年の抱負」 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　マインドフルネス 　　　　　　　　14:30～15:45　音楽回想・歌詞分析「新年／新春」 　　　　　　　　15:45～　　　 個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　 Business English Lesson／ビジネス英語（60分マンツーマン） 料金：午前中2講座　￥500 　　　マインドフルネス　￥500 　　　音楽回想＋個人面談　￥500　　 　　　English　￥3, 000/60分（マンツーマン） ※当日、現金にてお持ちください。釣銭のないようお願い申し上げます。 持物：午前―『認知行動療法

  Photo by Hayley Maxwell on Unsplash こころの健康を保つため、週末や休日・祝日にこころの休日講座を開催していますが、 台風や新型コロナのような感染症が起こることで中止になることを防ぐため、 オンライン講座も毎月実施催しています。 家にいながらPCやスマホで参加することでき、 会場まで足を運ぶ必要がなく、交通費もかからず、身支度も簡単に済む 便利な講座です。 手軽に便利に、ご活用ください。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理をしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や専門家に問い合わせをしてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【オンライン・こころの休日講座】 日時：2020年12月20日（日） 場所：Google Meet　※スマホ使用の場合は、事前にアプリをダウンロードしてください。 　　　　　　　　　　 PC使用の場合は、事前にGoogleアカウントに入ってください。 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　CBTセルフカウンセリング・スキル（認知行動療法） 　　　　　　　　11:00～12:00　ライフワーク・バランス講座　　 　　　　　　　　　　　　　　「2020年こころの棚卸し」 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　アサーション・スキル 　　　　　　　　14:30～15:45　歌詞分析・音楽回想「クリスマス・ソング」 　　　　　　　　15:45～　　　 個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　  English Lesson/英語な気持ち（マンツーマン60分） 料金

  Photo by Jeremy Perkins on Unsplash 人生において、健康をくずしては、お金があっても時間があっても楽しくありません。 健康を維持することはとても大切 身体の健康を保つためには、心の健康もキー 身体を良い状態に保つために栄養や運動などに注意するように 心をよい状態に保つためにもお手入れが必要です。 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理、お手入れをしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ☆　この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や医療機関にお問い合わせください　☆ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【こころの休日講座】 日時：2020年12月6日（日）  場所：｛午前｝ウィリング横浜　9F　研修室903　　　 　　　｛午後｝ウィリング横浜　9F　討議室２ ※台風や感染症などが原因で会場にて開催できない場合は、オンラインに切り替えることがあります。 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　CBTセルフカウンセリング・スキル 　　　　　　　　11:00～12:00　ライフワーク・バランス講座　　 　　　　　　　　　　　　　　「年末こころの大掃除」 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　アサーション・スキル 　　　　　　　　14:30～15:45　音楽回想・歌詞分析「クリスマス、年末」 　　　　　　　　15:45～　　　 個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　 English Lesson/英語な気持ち（マンツーマン） 料金：午前中2講座　￥500 　　　アサーション・スキル　￥500 　　　音楽回想＋個人面談　￥500　　 　　　English　￥2000/60分（マンツーマン） ※当日、現金にてお持ちください。釣銭のないようお願い申し上げます。 参加資格：・ビジネスパー

  Photo by Cookie the Pom on Unsplash こころの健康を保つため、週末や休日・祝日にこころの休日講座を開催していますが、 台風や新型コロナのような感染症が起こることで中止になることを防ぐため、 オンライン講座も毎月実施催しています。 家にいながらPCやスマホで参加することでき、 会場まで足を運ぶ必要がなく、交通費もかからず、身支度も簡単に済む 便利な講座です。 手軽に便利に、ご活用ください。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理をしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や専門家に問い合わせをしてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【オンライン・こころの休日講座】 日時：2020年11月23日（月・祝） 場所：Google Meet　※スマホ使用の場合は、事前にアプリをダウンロードしてください。 　　　　　　　　　　 PC使用の場合は、事前にGoogleアカウントに入ってください。 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　CBTセルフカウンセリング・スキル（認知行動療法） 　　　　　　　　11:00～12:00　ライフワーク・バランス講座　　※新講座です：） 　　　　　　　　　　　　　　「睡眠について」 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　スピーチ・スキル 　　　　　　　　　　　　　　　〇テーマ：1分「ユーモア」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3分「秋の味覚」「選挙」「フリー」 　　　　　　　　14:30～15:45　歌詞分析・音楽回想 　　　　　　　　15:45～　　　 個別面談（音楽回想の参加者

Photo by Gracia Dharma on Unsplash 人生において、健康をくずしては、お金があっても時間があっても楽しくありません。 健康を維持することはとても大切 身体の健康を保つためには、心の健康もキー 身体を良い状態に保つために栄養や運動などに注意するように 心をよい状態に保つためにもお手入れが必要です。 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理、お手入れをしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や医療機関にお問い合わください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【こころの休日講座】 日時：2020年11月1日（日） 場所：｛午前｝ウィリング横浜　9F　研修室903→討議室6に変更　→　 11階112 に変更　　 　　　｛午後｝ウィリング横浜　9F　討議室6 ※台風や感染症などが原因で会場にて開催できない場合は、オンラインに切り替えることがあります。 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　CBTセルフカウンセリング・スキル 　　　　　　　　11:00～12:00　ライフワーク・バランス講座　　※新講座です♪ 　　　　　　　　　　　　　　「睡眠について」 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　スピーチ・スキル 　　　　　　　　　　　　　　・テーマ：1分「面白かったこと」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3分「運動の秋」「秋の味覚」「フリー」 　　　　　　　　　　　　　　※テーマに沿ったタイトルをつけてください。 　　　　　　　　14:30～15:45　音楽回想・歌詞分析 　　　　　　　　15:45～　　　 個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　 English Lesson/英語な気持ち 料金：午前中2講座　￥500 　　　スピーチ・スキ

Photo by Popescu Andrei Alexandru on Unsplash こころの健康を保つため、週末や休日・祝日にこころの休日講座を開催していますが、 台風や新型コロナのような感染症が起こることで中止になることを防ぐため、 オンライン講座も毎月実施催しています。 家にいながらPCやスマホで参加することでき、 会場まで足を運ぶ必要がなく、交通費もかからず、身支度も簡単に済む 便利な講座です。 手軽に便利に、ご活用ください。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理をしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や専門家に問い合わせをしてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【オンライン・こころの休日講座】 日時：2020年10月18日（日） 場所：Google Meet　※スマホ使用の場合は、事前にアプリをダウンロードしてください。 　　　　　　　　　　 PC使用の場合は、事前にGoogleアカウントに入ってください。 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　D-MCT（うつ病のためのメタ認知トレーニング） 　　　　　　　　　　　　　　モジュール8最終回 　　　　　　　　11:00～12:00　CBTセルフカウンセリング・スキル（認知行動療法） 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　リラクゼーション 　　　　　　　　14:30～15:45　歌詞分析・音楽回想 　　　　　　　　15:45～　　　 個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　  English Lesson/英語な気持ち 料金：D-MCTとCBT　￥

  Photo by amanda panda on Unsplash 人生において、健康をくずしては、お金があっても楽しくありません。 だから、健康を維持することはとても大切 そして身体の健康を保つためには、心の健康がキーになります。 身体を良い状態に保つために栄養や運動などに注意するように 心をよい状態に保つためにもお手入れが必要です。 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理、お手入れをしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や専門家にお問い合わください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【こころの休日講座】 日時：2020年10月4日（日） 場所：｛午前｝ウィリング横浜　9F　研修室903　　 　　　｛午後｝ウィリング横浜　9F　討議室7 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　D-MCT（うつ病のためのメタ認知トレーニング） 　　　　　　　　　　　　　　モジュール8最終回 　　　　　　　　11:00～12:00　CBTセルフカウンセリング・スキル（認知行動療法） 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　スピーチ・スキル 　　　　　　　　14:30～15:45　音楽回想・歌詞分析 　　　　　　　　15:45～　　　 個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　 English Lesson/英語な気持ち 料金：D-MCTとCBT　￥500 　　　スピーチ・スキル　￥500 　　　音楽回想＋個人面談　￥500　　 　　　English　￥2000/60分 ※当日、現金にてお持ちください。釣銭のないようお願い申し上げます。 参加資格：自己の考えと感情・行動の仕組みを知り、自己の問題解決に興味のある方ならどなたでもOK 申し込み方法：以下の内容をメールにてお送りください

  Photo by Artiom Vallat on Unsplash こころの健康を保つため、週末や休日・祝日にこころの休日講座を開催していますが、 台風や新型コロナのような感染症が起こることで中止になることを防ぐため、 4月よりオンライン講座も開催しています。 家にいながら講座を体験でき PCやスマホを用いたこれから様式の講座です。 手軽に便利に、ご活用ください。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理をしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や専門家に問い合わせをしてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【オンライン・こころの休日講座】 日時：2020年9月22日（火・祝） 場所：Google Meet　※スマホ使用の場合は、事前にアプリをダウンロードしてください。 　　　　　　　　　　 PC使用の場合は、事前にGoogleアカウントに入ってください。 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　D-MCT（うつ病のためのメタ認知トレーニング） 　　　　　　　　11:00～12:00　CBTセルフカウンセリン講座（認知行動療法） 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　マインドフルネス 　　　　　　　　14:30～15:45　歌詞分析・音楽回想 　　　　　　　　15:45～　　　 個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　  English Lesson/英語な気持ち 料金：D-MCTとCBT　￥500 　　　アサーション・コミュニケーションスキル　￥500 　　　歌詞分析・音楽回想＋個人面談　￥500　　 　　　En

Photo by Nick Fewings on Unsplash 人生において、健康が一番大切 身体の健康を保つためには、心の健康も大切です 身体を良い状態に保つために栄養や運動などに注意するように 心をよい状態に保つためにもお手入れが必要です 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理、お手入れをしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や専門家にお問い合わください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【こころの休日講座】 日時：2020年9月6日（日） 場所：｛午前｝ウィリング横浜　9F　研修室903　　 　　　｛午後｝ウィリング横浜　9F　討議室1 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　D-MCT（うつ病のためのメタ認知トレーニング） 　　　　　　　　11:00～12:00　CBTセルフカウンセリン講座（認知行動療法） 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　スピーチ・スキル 　　　　　　　　14:30～15:45　音楽回想・歌詞分析 　　　　　　　　15:45～　　　 個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　 English Lesson/英語な気持ち 料金：D-MCTとCBT　￥500 　　　スピーチ・スキル　￥500 　　　音楽回想＋個人面談　￥500　　 　　　English　￥2000/60分 ※当日、現金にてお持ちください。釣銭のないようお願い申し上げます。 参加資格：自己の考えと感情・行動の仕組みを知り、自己の問題解決に興味のある方ならどなたでもOK 申し込み方法：以下の内容をメールにてお送りください。 　　　　　　　・氏名　・住所　・電話番号　・希望講座名 　　　　　　　 プライバシーポリシー メールアドレス：d-mct@satorimtcbt.p

https://unsplash.com/ こころの健康を保つため、週末や休日・祝日にこころの休日講座を開催していますが、 台風や新型コロナのような感染症が起こることで中止になることを防ぐため、 4月よりオンライン講座も開催しています。 家にいながら講座を体験でき PCやスマホを用いたこれから様式の講座です。 手軽に便利に、ご活用ください。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理をしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や専門家に問い合わせをしてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【オンライン・こころの休日講座】 日時：2020年8月22日（土） 場所：Google Meet　※スマホ使用の場合は、事前にアプリをダウンロードしてください。 　　　　　　　　　　 PC使用の場合は、事前にGoogleアカウントに入ってください。 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　D-MCT（うつ病のためのメタ認知トレーニング） 　　　　　　　　11:00～12:00　CBTセルフカウンセリン講座（認知行動療法） 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　アサーション・スキル 　　　　　　　　14:30～15:45　歌詞分析 　　　　　　　　15:45～　　　  個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　  English Lesson/英語な気持ち 料金：D-MCTとCBT　￥500 　　　アサーション・コミュニケーションスキル　￥500 　　　音楽回想＋個人面談　￥500　　 　　　English　￥2000/60分 ※ゆうちょ銀行、三

Photo by Bernice Tong on Unsplash ☆8/2 タイトルの曜日間違いがあり、訂正しました☆ 人生において、健康が一番大切 身体の健康を保つためには、心の健康も大切です 身体を良い状態に保つために栄養や運動などに注意するように 心をよい状態に保つためにもお手入れが必要です 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理、お手入れをしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や専門家に問い合わせをしてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【こころの休日講座】 日時：2020年8月10日（月・祝） 場所：｛午前｝ウィリング横浜　11F　研修室112　　 　　　｛午後｝ウィリング横浜　9F　討議室7 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　D-MCT（うつ病のためのメタ認知トレーニング） 　　　　　　　　11:00～12:00　CBTセルフカウンセリン講座（認知行動療法） 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　スピーチ・スキル 　　　　　　　　14:30～15:45　音楽回想・歌詞分析 　　　　　　　　15:45～　　　 個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　 English Lesson/英語な気持ち 料金：D-MCTとCBT　￥500 　　　スピーチ・スキル　￥500 　　　音楽回想＋個人面談　￥500　　 　　　English　￥2000/60分 ※当日、現金にてお持ちください。釣銭のないようお願い申し上げます。 参加資格：自己の考えと感情・行動の仕組みを知り、自己の問題解決に興味のある方ならどなたでもOK 申し込み方法：以下の内容をメールにてお送りください。 　　　　　　　・氏名　・住所　・電話番号　・希望講座名 　　　　　　　 プライバ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Photo by Olena Sergienko on Unsplash 人生において、健康が一番大切 身体の健康を保つためには、心の健康も大切です 身体を良い状態に保つために栄養や運動などに注意するように 心をよい状態に保つためにもお手入れが必要です 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理をしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や専門家に問い合わせをしてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【オンライン・こころの休日講座】 日時：2020年7月23日（木・祝） 場所：Google Meet　※スマホ使用の場合は、事前にアプリをダウンロードしてください。 　　　　　　　　　　 PC使用の場合は、事前にGoogleアカウントに入ってください。 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　D-MCT（うつ病のためのメタ認知トレーニング） 　　　　　　　　11:00～12:00　CBTセルフカウンセリン講座（認知行動療法） 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　アサーションとコミュニケーションスキル 　　　　　　　　14:30～15:45　歌詞分析 　　　　　　　　15:45～　　　  個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　  English Lesson/英語な気持ち 料金：D-MCTとCBT　￥500 　　　アサーション・コミュニケーションスキル　￥500 　　　音楽回想＋個人面談　￥500　　 　　　English　￥2000/60分 ※ゆうちょ銀行、三井住友銀行、住信SBIネット銀行のいずれかにお振込み 参加資格：・自己の考えと感情・行動の仕組みに興味のある方 　　　　　・参加時、ビデオをオン（顔を見せる）にできる

Photo by Link Hoang on Unsplash 人生において、健康が一番大切 身体の健康を保つためには、心の健康も大切です 身体を良い状態に保つために栄養や運動などに注意するように 心をよい状態に保つためにもお手入れが必要です 平日は仕事や家事、プライベートでなかなかゆっくり時間が取れないもの 休日にゆっくり心の整理をしてみませんか 楽しいこと、気晴らしをすることと同時に 振り返って整理整頓、おそうじをすることで 休日明けの準備をして、安心して新しい週に臨みましょう 皆と一緒に出口に向かって考えることで いつもとは違う発見があるかもしれません ※この講座は一般向けです。 心身の調子が著しくすぐれない方は、まずは主治医や専門家に問い合わせをしてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【こころの休日講座】 日時：2020年7月5日（日） 場所：｛午前｝ウィリング横浜　11F　会議室112　※変更になりました。　　　 　　　｛午後｝ウィリング横浜　9F　討議室1 講師：公認心理師・精神保健福祉士｜米国認定音楽療法士｜国際TMC認定CC タイムテーブル：9:30～10:45　D-MCT（うつ病のためのメタ認知トレーニング） 　　　　　　　　11:00～12:00　CBTセルフカウンセリン講座（認知行動療法） 　　　　　　　　12:00～13:00　休憩 　　　　　　　　13:00～14:15　スピーチ・スキル 　　　　　　　　14:30～15:45　音楽回想・歌詞分析 　　　　　　　　15:45～　　　　個別面談（音楽回想の参加者向け） 　　　　　　　　18:00～　　　 English Lesson/英語な気持ち 料金：D-MCTとCBT　￥500 　　　スピーチ・スキル　￥500 　　　音楽回想＋個人面談　￥500　　 　　　English　￥2000/60分 ※当日、現金にてお持ちください。釣銭のないようお願い申し上げます。 参加資格：自己の考えと感情・行動の仕組みに興味のある方ならどなたでもOK 申し込み方法：以下の内容をメールにてお送りください。 　　　　　　　・氏名　・住所　・電話番号　・希望講座名 　　　　　　　 プライバシーポリシー メールアドレス：d-mct@satorimtcbt.pag

Photo by  Adrian Pereira  on  Unsplash 緊急事態宣言の発令で外出自粛が延長されましたので、またもう少しの頑張り、 状況への適応力が必要とされています。 そこで、『こころの休日講座』も、外出自粛の間は月2回オンライン講座を開催し、 この特別の事態に日頃からの学びをいかに活かしていくかを 一緒に話し合っていくことになりました。 外出自粛が要請されている間は、オンライン講座を月二回開講します。 外の人たちとなかなか会えなくなるこの期間、 オンラインを通して人と触れ合う機会を増やしましょう。 もし5月末で外出自粛が解除になるようなら、 次回のWilling横浜での講座は、6月7日（日）に予定しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お休みの日に、心のお掃除・整理をして、休み明けに備えませんか。 どんなものにもメンテナンスが必要なのと同じように、人の心も働きを維持していくためにお手入れが必要です。しかし、どうしてよいかわからないことが多いでしょう。一緒に心の整理の仕方を現実的に確認しながら話し合い、考えて、自分で心を調節できるようになれるよう、一緒に練習しましょう。 心の調整の仕方を覚えるのも習い事・スキルのひとつです。一長一短では身に付かないことが多いですが、ゆっくり少しずつ時間をかけて行えば、何年か後はご自身で変化が感じられるはずです。地道に、皆で一緒に進んで行きましょう。 尚、この講座は一般向けとなります。心身の調子が著しくすぐれない方は、主治医／医師に参加の相談をされることをお勧めします。 以下詳細をご覧ください。 【こころの休日講座】 ◆日時 2020年5月23日（土）9:30～ ◆場所 オンライン（PC、スマホ、タブレット） ◆アプリ Google Meet（バックアップはZoomにて） ◆講師 公認心理師・精神保健福祉士／米国認定音楽療法士／国際トーストマスターズ認定コンピテント・コミュニケータ／米国ベック研究所CBTトレーニング修了者 ◆タイム・スケジュール 9:00～　　　　   リンク／ルームをオープン 9:30～10:45　　  うつ気分

Photo by  Jacalyn Beales  on  Unsplash 3/29 またもや、新型コロナウィルスの影響を考えて、4月の講座も休講します。 ウィリング横浜以外での実施も考えましたが、ウィルスの特性すなわち、ある時期がくると累積的に感染者が増加する時期に入っているとのこと、感染リスクを考えてお休みです。 2018年11月に講座を開始してから初めての2講座連続休講！その間、せっかくの「時間」を何かの発見に使えたら嬉しいですね。 このような不測の事態に備えること、これからの時代に乗って行く意味でも、ビデオ講座（Zoom会議など）を開くことも視野に入れ始めました。 5月は開講できることを願って！予定は、5月2日（土）です。こうご期待♪ ****************************************************************************** 3月は新型コロナウィルスの影響で休館になったためキャンセルしましたが、今回はどうでしょうか。開館してくれることを望んでいますが、もし休館の場合は近くの場所に変更することも検討しています。 4月は、以下の3点にご注意下さい。 1)　当日発熱や咳がある方は、参加をご遠慮ください。 2)　マスク着用でお願いします。 3)　ハンカチを持ってきて、手洗いをしっかりお願いします。 皆さまにお会いできることを楽しみにしています☆ ************************************************************************* お休みの日に、心のお掃除・整理をして、休み明けに備えませんか。 どんなものにもメンテナンスが必要なのと同じように、人の心も働きを維持していくためにお手入れが必要です。しかし、どうしてよいかわからないことが多いでしょう。一緒に心の整理の仕方を現実的に確認しながら話し合い、考えて、自分で心を調節できるようになれるよう、練習しませんか。 心の調整の仕方を覚えるのも習い事・スキルのひとつです。一長一短では身に付かないことが多いですが、ゆっくり少しずつ時間をかけて行えば、何年か後はご自身で変化が感じられるはずです。地道に、皆で一緒に進んで行きましょう。 尚、こ

こころの休日講座 10月は台風で講座を開催することができませんでした。皆さまにお会いできなくて少しばかり寂しかったです。今回は晴れますように！ さて、こころの休日講座では、 日常生活ではあまり行うことのないことを一緒に行います。 音楽回想で、ご自分の思い出深い音楽の話を皆で共有しませんか。 笑あり、涙あり、楽しい時間になっています。 また、English Lesson/英語な気持ちでは 英語の歌を通して思うことや思い出などをじっくりと味わい、 日常の生活から離れた経験を休日に味わってみませんか。 仕事や家事から休みをとるとき、心もお休みをとりたいもの。何もしないでのんびりすることはとてもよいことです。同時に、普段とは違うことをして気分転換をする方法もあります。そのために、下記2講座を開講しています。 ※この講座は、午前中に行われる「心のメンテ講座」と同日に行われます。ただしお部屋は変わります。 【日程】 11月4日（月・祝） 【プログラム】 ・13:00～14:15　音楽回想｛心の風景｝※最近の心にはどんな風景が思い浮かんでいますか？それを共有してください。 ・14:20～15:15　個別面談会　※申し込み順にて行います。おひとり10分程度。　 ・15:30～16:30　English Lesson／英語な気持ち＠グループレッスン 【講師】 公認心理師（登録中）・精神保健福祉士・米国認定音楽療法士・米国コロラド州立大学大学院卒・国際トーストマスターズ認定コミュニケータ 【場所】 横浜市社会福祉協議会　ウィリング横浜　９階討議室１（京急線上大岡駅隣接） ウィリング横浜｜社会福祉協議会 【費用】 1)音楽回想＋個別面談　500円 2)English Lesson　500円　 【参加資格】 興味のある方ならどなたでもOK。 【持物】 筆記用具 【申し込み】 ・初回参加の方：メールにお名前、年齢、住所、電話番号、希望講座名を記入の上送信してください。 ・午前の講座や2回目以降参加の方：お名前と参加講座名のみお知らせください。 ・当日の飛び込み参加はできません。事前にご連絡をください。 【送信先】 ワール

こころの休日講座 気持ちのよい秋晴れの日が続きます。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 さて、こころの休日講座では、 日常生活ではあまり行うことのないことを一緒に行います。 音楽回想で、ご自分の思い出深い音楽の話を皆で共有しませんか。 笑あり、涙あり、楽しい時間になっています。 また、English Lesson/英語な気持ちでは 英語の歌を通して思うことや思い出などをじっくりと味わい、 日常の生活から離れた経験を休日に味わってみませんか。 仕事や家事から休みをとるとき、心もお休みをとりたいもの。何もしないでのんびりすることはとてもよいことです。同時に、普段とは違うことをして気分転換をする方法もあります。そのために、下記2講座を開講しています。 ※この講座は、午前中に行われる「心の健康メンテナンス講座」と同日に行われます。ただしお部屋は変わります。 【日程】 10月13日（日） 【プログラム】 ・13:00～14:15　音楽回想｛今のマイブーム｝※ご自分の最近のマイブームの曲を考えてきてください。 ・14:20～15:15　個別面談会　※申し込み順にて行います。おひとり10分程度。　 ・15:30～16:30　English Lesson／英語な気持ち＠グループレッスン 【講師】 公認心理師（登録中）・精神保健福祉士・米国認定音楽療法士・米国コロラド州立大学大学院卒・国際トーストマスターズ認定コミュニケータ 【場所】 横浜市社会福祉協議会　ウィリング横浜　９階討議室７（京急線上大岡駅隣接） ウィリング横浜｜社会福祉協議会 【費用】 1)音楽回想＋個別面談　500円 2)English Lesson　500円　 【参加資格】 興味のある方ならどなたでもOK。 【持物】 筆記用具 【申し込み】 ・初回参加の方：メールにお名前、年齢、住所、電話番号、希望講座名を記入の上送信してください。 ・午前の講座や2回目以降参加の方：お名前と参加講座名のみお知らせください。 【送信先】 ワールドD-MCT＆CBT　satoriMCBTO@gmail.com プライバシーポリシー 　※個人情報は完全に守られます

【10月の日程変更】 うつ病のためのメタ認知トレーニング＆ CBTほか講座＠ウィリング横浜 参加予定の皆さま 毎月一度ウィリング横浜にて開催している『うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）』ほかの講座ですが、10月の日程が変更になりましたのでお知らせいたします。 下記をご覧ください。 （変更前）10月12日（土）9:30～　うつ病のためのメタ認知トレーニング、CBT 　　　　　　　　　　　　13:00～　音楽回想、English Lesson/英語な気持ち 　　　　　　　　　　　　　　　　　↓ （変更後）10月13日（日）9:30～　うつ病のためのメタ認知トレーニング、CBT 　　　　　　　　　　　　13:00～　音楽回想、English Lesson/英語な気持ち 　　　　　　　　　　　　 尚、今後の開催予定も変更があります： ・＜変更あり＞ 2019年11月3日（日）→4日（月・祝）　午前D-MCT＆CBT、午後音楽＆English ・12月8日（日） ・2020年1月5日（日） ・2日2日（日） ・3月1日（日） ※午前の『うつ病のためのメタ認知トレーニング＆CBT』と午後の『音楽回想』『English Lesson/英語な気持ち』は同日に開催されます。 ※参加希望の方はメールにて事前にご連絡ください。当日参加は原則できません。 ※参加費用や詳しい時間などは、ブログ内の案内をご覧ください。 質問等がありましたら、ブログ掲示板に書き込んでいただくか、メールでご連絡くださいませ：satoriMCBTO@gmail.com

こころの休日講座（音楽＆英語） まだまだ蒸し暑いですが、ようやく気候のよい秋になりいました。 日常生活ではあまり行うことのない ご自分の思い出深い音楽の話や 気持ちを英語におきかえて表現してみること そんなことを普段の生活から離れて私たちと共有してみませんか。 仕事や家事から休みをとるとき、心もお休みをとっていますか。何もしないでのんびりすることはとてもよいことです。同時に、普段とは違うことをして気分転換をする方法もあります。そのために、下記2講座を開講しています。 ※この講座は、午前中に行われる「心の健康メンテナンス講座」と同日に行われます。ただしお部屋は変わります。 【日程】 9月23日（月・祝） 【プログラム】 13:00～14:00　音楽回想｛秋分に想うこと｝※ご自分の好きだったり、ぴったりくる曲を考えてきてください。その音楽をYoutubeで聴き皆とシェアしましょう。 14:10～15:00　個別面談会　※申し込み順にて行います。おひとり10分程度。　 15:30～16:30　English Lesson／英語な気持ち＠グループレッスン 【講師】 米国認定音楽療法士・米国コロラド州立大学大学院卒・国際トーストマスターズ認定コミュニケータ 【場所】 横浜市社会福祉協議会　ウィリング横浜　9階討議室3（京急線上大岡駅隣接） ウィリング横浜｜社会福祉協議会 【費用】 1)音楽回想＋個別面談　500円 2)English Lesson　500円　 【参加資格】 興味のある方ならどなたでもOK。 【持物】 筆記用具 【申し込み】 メールにお名前、年齢、住所、電話番号、希望講座名を記入の上送信してください。 ワールドD-MCT＆CBT　satoriMCBTO@gmail.com プライバシーポリシー 　※個人情報は完全に守られます。 ******************************************************************************* 「音楽回想｛秋分に想うこと｝」 これまで聴いた音楽で、思い出深い曲は多くの人にあると思いま

こころの休日講座（音楽＆英語） お盆入りのひととき、日常生活ではあまりすることのない 音楽の共有と、英語で自分の気持ちを話してみることを経験してみませんか。 仕事や家事から休みをとるとき、心もお休みをとっていますか。何もしないでのんびりすることはとてもよいことです。同時に、普段とは違うことをして気分転換をする方法もあります。そのために、2つの講座の開講を予定していますので、ご検討ください。 ※この講座は、午前中に行われる「心の健康メンテナンス講座」と同日に行われます。ただしお部屋は変わります。 【日程】 8月12日（月・祝） 【プログラム】 13:00～14:00　音楽回想｛夏に想うこと｝※ご自分にぴったりくる曲を考えてきてください。その音楽を皆でYoutubeで聴きシェアしましょう。 14:10～15:00　個別面談会　 15:30～16:45　English Lesson／英語な気持ち＠グループレッスン 【講師】 森重さとり／米国認定音楽療法士・米国コロラド州立大学大学院卒・国際トーストマスターズ認定コミュニケータ 【場所】 横浜市社会福祉協議会　ウィリング横浜　9階討議室１（京急線上大岡駅隣接） ウィリング横浜｜社会福祉協議会 【費用】 1)音楽回想＋個別面談　500円 2)English Lesson　500円　 【参加資格】 興味のある方ならどなたでもOK。 【持物】 筆記用具 【申し込み】 メールにお名前、年齢、住所、電話番号、希望講座名を記入の上送信してください。 ワールドD-MCT＆CBT　satoriMCBTO@gmail.com プライバシーポリシー 　※個人情報は完全に守られます。 ******************************************************************************* 「音楽回想｛夏に想うこと｝」 これまで聴いた音楽で、特に思い出深い曲は多くの人にあると思います。その思い出をちょっとばかり思い出して振り返り、その気持ちを語ってみませんか。心が、ほっ　とすると思います。 「