人生は冒険の連続。認知行動療法と音楽をおともに。

  カレンダーをクリックすると大きな画面になります ①対面もしくはオンライン：場所名が記載してある枠で可能 ②オンライン：オンラインと記載してある枠で可能 夜間（18時～20時）をご希望の場合は、お問い合わせください。 ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご希望の場合はお早目に☆ 何か心にもやもやしたものがありますか？ 人間関係、仕事、キャリア、親や子ども、パートナー、病気、突然失ったもの… 人生には多くの困ったことが起こります。 そんなとき、誰に話しますか？ 身内、友人、先輩、先生などなどに話すが、結局答えは得られない、 十分に話せない、アドバイスももらえない 心の問題は、意外と親しい人たちに話しても解決が得られなかったりします。 そんなとき、どうぞ話しに来てください。 こんな悩み…とか、こんなことわかってもらえない…とか いろいろな考えが浮かんで二の足を踏んでしまうかもしれません。 それでも、ちょっとお試しでも、話してみてください。 カウンセラーは、正式なトレーニングと豊かな経験をもっています。 一緒に話し合いながら、そのチャレンジへの対応策を考えてみませんか。 解決策は、あなたの中に眠っていることが多いので、 それを探すお手伝いと、そのアップデートができるよう一緒に伴走します。 まずはご連絡ください。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT & CBT 担当者宛 人生は冒険。認知行動療法（CBT）と音楽をお供に X: @SatoriMTCBT Instagram: satorimtcbt

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【ゆっくり解説】なぜか平気でスーパーで売られている致死率の高い調味料5選 皆様、おはようございます。Satori MT＆CBTです。 この記事は自分へのメモも含めて書いています。 生きていて、何が一番重要かというと、「健康」ですね。 健康がなければ、楽しいコミュニケーションも、仕事も、趣味も十分できません。メンタルケアを行うエネルギーもなくなってしまいます。 日本では、二人にひとりががんに罹患する時代。 しかし、欧米では過去30年でがん罹患率が減少しているとのこと。それに比べて日本では、”2倍”に増加しています。 いろいろな要因があるとは思いますが、食生活を見直したときに、 海外では使用禁止の添加物も日本では使用されているようです。 ですから、安い外食よりは手作りのもの、使う調味料をチェックしてみましょう。 NG：アミノ酸、酵母エキス、アスパルテーム、ナイシン、ぶどう糖加糖液糖、遺伝子組み換え大豆（アメリカ、カナダからの輸入品）ほかほか 詳しい名前は、上記Youtubeで配信されていますので、ご確認ください。 このシリーズ、おそらく食品業界と戦っているのではないかと思いますよ。 では、口に入れるものに多少なりとも気を使って自分や家族の健康を守りましょう；) Satori MT&CBT 認知行動療法こころのダンス♪

  カレンダーをクリックすると大きな画面になります ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご了承ください☆ カウンセリングでは、まずお話してください。 なんでも思ったことを沢山話してください。 気持ちを言葉にすることによって、新しい発見があることが多いのです。 その上で、 認知行動療法（CBT）ベース、マインドフルネス、アサーション・トレーイング、うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）などを必要に応じて組み入れています。 下記のようなことで悩んでいませんか？ 仕事のキャリア、上司との関係、同僚との関係、部下との関係について 家族・配偶者との関係、介護、恋人との関係、大切な人を亡くしたことについて うつ的気分、不安感、自信のなさ・自尊心の低さ、孤独感、怒りのコントロール、 モチベーションの低下について 一緒に話し合いながら、置かれた状況で最適な解決策を探っていきましょう。 解決は、あなたの中に眠っていると思います。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT & CBT 担当者宛 認知行動療法士こころのダンス

カレンダーをクリックすると大きな画面になります ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご了承ください☆ カウンセリングでは、まずお話してください。 なんでも思ったことを沢山話してください。 気持ちを言葉にすることによって、新しい発見があることが多いのです。 その上で、 認知行動療法（CBT）ベース、マインドフルネス、アサーション・トレーイング、うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）などを必要に応じて組み入れています。 下記のようなことで悩んでいませんか？ 仕事のキャリア、上司との関係、同僚との関係、部下との関係について 家族・配偶者との関係、介護、恋人との関係、大切な人を亡くしたことについて うつ的気分、不安感、自信のなさ・自尊心の低さ、孤独感、怒りのコントロール、 モチベーションの低下について 一緒に話し合いながら、置かれた状況で最適な解決策を探っていきましょう。 解決は、あなたの中に眠っていると思います。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT & CBT 担当者宛 認知行動療法士こころのダンス

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カレンダーをクリックすると大きな画面になります ※上記カレンダーは、【対面カウンセリング】枠です。 ※【オンライン・カウンセリング】枠は、土日に実施します。お問合せください。 ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご了承ください☆ カウンセリングでは、まずお話してください。 なんでも思ったことを沢山話してください。 気持ちを言葉にすることによって、新しい発見があることが多いのです。 その上で、 認知行動療法（CBT）ベース、マインドフルネス、アサーション・トレーイング、うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）などを必要に応じて組み入れています。 下記のようなことで悩んでいませんか？ 仕事のキャリア、上司との関係、同僚との関係、部下との関係について 家族・配偶者との関係、介護、恋人との関係、大切な人を亡くしたことについて うつ的気分、不安感、自信のなさ・自尊心の低さ、孤独感、怒りのコントロール、 モチベーションの低下について 一緒に話し合いながら、置かれた状況で最適な解決策を探っていきましょう。 解決は、あなたの中に眠っていると思います。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT&CBT 担当者宛 認知行動療法士こころのダンス  

Photo by Alexander Krivitskiy on Unsplash アルコール、薬、ギャンブル、人間関係ほか、 いらないと思ったら止められる、我慢できる、それがなくても別のことで代替できる 使用や距離をコントロールできるのであれば、問題ありません。 問題は、なにか1つのものばかり摂取したり関わったりして、 それがないとやっていけなくなってしまう リラックスできなくなってしまう 実際は、それがなくても日々生活を送れるのに、それがないと生きていけないと心底考えてしまうとき、 それは依存の可能性が高いです。 アルコールは、常習的な摂取は、脳の灰白質＝神経細胞の細胞体が集まる部分が 有意に減るという実証研究の結果がでています。 その他の依存症も、脳機能自体が変わってしまうので、 いったん壊れると戻らなくなる、だから病気と言われます。 これも統計で出ていますが、女性の場合、男性に比べて全体数は少ないですが、 治療に通う比率は低く、精神的健康が崩れている割合が男性より多いそう。 なにかおかしいな 1つの物質、人、物事のことばかり考えていて、それを得ることに必死になっている と思ったら、 お医者さん、保健師さん、市区町村の精神保健福祉相談員やケースワーカー、公認心理師や臨床心理士など資格をもったカウンセラーに、相談してみましょう。 人生は山あり谷あり 楽しいこともあるけど、大変なことも沢山あるので、ときには何かにすがりたくなることもあるでしょう。 そんな自分を優しく受け止めて、専門家に相談してください。 何でも、早めの対応が、時間もコストもエネルギーも最小限に抑えることができます。 認知行動療法士こころのダンス  

※カレンダーをクリックすると、大きな画面になります。ご確認ください。 ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご了承ください☆ カウンセリングでは、まずお話してください。 なんでも思ったことを沢山お話してください。 気持ちを言葉にすることによって、新しい発見があることが多いためです。 その上で、 認知行動療法（CBT）ベース、マインドフルネス、アサーション・トレーイング、うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）などを必要に応じて組み入れています。 下記のようなことで悩んでいませんか？ 仕事のキャリア、上司との関係、同僚との関係、部下との関係について 家族・配偶者との関係、介護、恋人との関係、大切な人を亡くしたことについて うつ的気分、不安感、自信のなさ・自尊心の低さ、孤独感、怒りのコントロール、 モチベーションの低下について 一緒に話し合いながら、置かれた状況で最適な解決策を探っていきましょう。 解決は、あなたの中に眠っていると思います。 上記カレンダーは【対面カウンセリング】用です。 【オンライン・カウンセリング】の時間枠についてはより柔軟に対応できます。 お問合せください。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT&CBT 担当者宛 認知行動療法士こころのダンス  

※カレンダーをクリックすると、大きな画面になります。ご確認ください。 ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご了承ください☆ カウンセリングでは、まずお話してください。 なんでも思ったことを沢山お話してください。 気持ちを言葉にすることによって、新しい発見があることが多いためです。 その上で、 認知行動療法（CBT）ベース、マインドフルネス、アサーション・トレーイング、うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）などを必要に応じて組み入れています。 下記のようなことで悩んでいませんか？ 仕事のキャリア、上司との関係、同僚との関係、部下との関係について 家族・配偶者との関係、介護、恋人との関係、大切な人を亡くしたことについて うつ的気分、不安感、自信のなさ・自尊心の低さ、孤独感、怒りのコントロール、 モチベーションの低下について 一緒に話し合いながら、置かれた状況で最適な解決策を探っていきましょう。 解決は、あなたの中に眠っていると思います。 上記カレンダーは【対面カウンセリング】用です。 【オンライン・カウンセリング】の時間枠についてはより柔軟に対応できます。 お問合せください。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT&CBT 担当者宛 認知行動療法士こころのダンス  

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