こころの健康の保ち方ー根本は同じ

By Satori MT & CBT Satori

 

Photo by Zoltan Tasi on Unsplash



「心の整理に役立たせるためにいろいろな本をまた読んでいるのだけど、


結局みんな同じことを言っているのだと思う」



認知行動療法（CBT）をしっかり身に付け、ご自分の生活に応用している方の言葉。


まったくもって同意するしかなかった。



まずは身体の健康、運動、栄養、睡眠、


そして物事や状況の捉え方


原則はとてもシンプルで、世間にはある意味溢れているヒントや言葉だったりする。


しかし、応用できる場合とできない場合とに分かれる…


このパズルはどこにはまるのだろう？のような視点


シンプルな言葉の意味の深い背景を理解して、状況に柔軟に応用する態度


うーん、こころの世界は奥深い



認知行動療法士こころのダンス










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