マインドフルネスなお散歩
お昼のお散歩中
お天気の良い日は、自宅勤務中のお昼休みにお散歩をする。
日の光を浴びて、陽を浴びている風景を見て、日光の暖かさを感じて、座りっぱなしで凝った腰から下の筋肉が動いてほぐれていくのを感じて、マスクを通して風が入ってくるのを感じて、家々の壁や芽吹く準備をしている木々を見て
おおお、マインドフルネス～～～
本当に気持ちが良いので、休憩に入るときに仕事が伸びてしまうと、
本当に、本当に、がっかりする(-_-;)
太陽の光が大好きで、窓から陽の光が差しているだけで幸せになるのだが、
この間、母に私たちが子どもの頃にどれだけ太陽の元で放って置いたかを聞いて
とても納得した😁
どうやら、弟と私をダンボールに入れて、お天気の良い日はお庭に出していたらしい。
今だと紫外線云々という心配があるが、当時はそんなこともなく
だから陽の光を見るだけでメキメキと元気になるんだな～
お散歩はマインドフルネスになるよい時間で、マインドフルネスになっているときは脳が休めているはずで、そうすると午後分のエネルギーのチャージができる。
春が来て、風景の色もどんどん増えてくるので、
全身でマインドフルネスのお散歩をしていこう♪
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