12/8（日）「うつ気分予防のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）」「CBTセルフカウンセリング」＠ウィリング横浜 参加受付中
心のメンテ講座
昨年の11月から講座を初めて1年を過ぎました。そして、2019年は台風を除いて毎月講座を開き、何人もの方が継続して参加され、良い時間が築けています。
12月の講座は、この1年を振り返り、来年に向けて心の準備を行いたいと思います。
どなた様も奮ってご参加ください。
午前中の講座では、心をよい状態を保っていくために、自分で何ができるかを一緒に話し合います。セルフチェックやセルフモニタリングを学び、心が風邪を引いたり、こじらせたりしないためにどうすればよいかを考えていきましょう。
【日程】
12月8日（日）
【プログラム】
9:30～10:45 「うつ病のためのメタ認知トレーニング」
全モジュールの振り返り
11:00～12:00 「認知行動療法（CBT）セルフカウンセリング」講座
目標の振り返り
【講師】
公認心理師・精神保健福祉士・米国ベック研究所CBTトレーニング修了
【場所】
横浜市社会福祉協議会 ウィリング横浜 11階 研修室112（旧会議室2）
（京急線上大岡駅隣接）
【費用】
500円 ※1講座でも2講座受講でも同額です。
【参加資格】
興味のある方ならどなたでもOK。
【持物】
・筆記用具、ノート
・前回出席者はモジュール8の課題
・「CBT」参加者は、テキスト本（認知行動療法セルフカウンセリング・ガイド；プッチ；金剛出版）
・目標を立てた回に出席された参加者は、その内容をお持ちください。
【申し込み】
・初参加の方：メールにお名前、年齢、住所、電話番号、希望講座名を記入の上送信してください。
・2回目以降ご参加の方：お名前と希望講座名のみメールにてお知らせください。
【送信先】
ワールドD-MCT＆CBT satoriMCBTO@gmail.com
プライバシーポリシー ※個人情報は完全に守られます。
😊沢山の方のご参加をお待ちしています😊
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「うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）」
日常生活の出来事に照らし合わせならが、うつ気分の仕組み、うつ的気分からの回復、気持ちの安定、そして予防法などを一緒に話し合っていきましょう。
「認知行動療法（CBT）セルフカウンセリング」
人生にはいろいろなことがあるものです。悩みのない人生はないし、あるからこそ自己の力が発揮でき成長できるのかもしれません。
認知行動療法（CBT）は単なる技法ではなく、生活の知恵です。無意識のうちにご自分で最適な判断をするときに使っていることが多いものです。それを意識して困難なときにも応用できるようにする―CBTは考え方の骨組み、基礎となる役に立つツールです。
自身にカウンセリングやコーチングを行えるよう練習して、サクサクと気持ちのよい人生を送ることができるようになりませんか。
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皆さまの参加をお待ちしています♪
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