10/6（日）「うつ病のためのメタ認知トレーニング（D－MCT）」「音楽回想」など講座＠ウィリング横浜 参加受付中
心のメンテ講座
10月は2回講座を開講します。10月6日の講座は午後開講し、内容をコンパクトにまとめた講座となります。ご了承ください。
心をよい状態を保っていくために、自分で何ができるかを一緒に話し合います。セルフチェックやセルフモニタリングを学び、心が風邪を引いたり、風邪をこじらせたりしないためにどうすればよいかを考えていきましょう。
【日程】
10月6日（日）
【プログラム】
・13:00～14:15 「うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）」モジュール８
「認知行動療法（CBT）セルフカウンセリング」26個の思考エラー
・14:30～15:30 音楽回想
【講師】
公認心理師（登録中）・精神保健福祉士・米国ベック研究所CBTトレーニング修了・米国認定音楽療法士
【場所】
横浜市社会福祉協議会 ウィリング横浜 ９階 討議室７（京急線上大岡駅隣接）
【費用】
・D-MCT、CBT、または両方 500円
・音楽回想 500円
【参加資格】
興味のある方ならどなたでもOK。
【持物】
・筆記用具
・「CBT」参加の方は、テキスト本（認知行動療法セルフカウンセリング・ガイド；プッチ；金剛出版）
【申し込み】
初参加の方：メールにお名前、年齢、住所、電話番号、希望講座名を記入の上送信してください。
参加経験のある方：お名前と希望講座名のみ送信してください。
送信先：ワールドD-MCT＆CBT satoriMCBTO@gmail.com
プライバシーポリシー ※個人情報は完全に守られます。
😊沢山の方のご参加をお待ちしています😊
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「うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）」
日常生活の出来事に照らし合わせならが、うつ気分の仕組み、うつ的気分からの回復、気持ちの安定、そして予防法などを一緒に話し合っていきましょう。
「認知行動療法（CBT）セルフカウンセリング」
人生にはいろいろなことがあるものです。悩みのない人生はないし、あるからこそ自己の力が発揮でき成長できるのかもしれません。
認知行動療法（CBT）は単なる技法ではなく、生活の知恵です。無意識のうちにご自分で最適な判断をするときに使っていることが多いものです。それを意識して困難なときにも応用できるようにする―CBTは考え方の骨組み、基礎となる役に立つツールです。
自身にカウンセリングやコーチングを行えるよう練習して、サクサクと気持ちのよい人生を送ることができるようになりませんか。
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皆さまの参加をお待ちしています♪
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