10/13（日）「うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）「CBT講座」＠ウィリング横浜 参加受付中
心のメンテ講座
ようやく気候のよい季節となりました。雨ばかりだったので、若葉色の葉があり、それが紅葉している様子が興味深いですね。
さて、10月の講座開講のお知らせです。今月は2回開催されます。
1回目は6日（日）13時より、コンパクトにまとめた内容をお届けします。
13日（日）は通常の時間帯と内容になりますので、2つを混同しないようご注意ください。
心をよい状態を保っていくために、自分で何ができるかを一緒に話し合います。セルフチェックやセルフモニタリングを学び、心が風邪を引いたり、風邪をこじらせたりしないためにどうすればよいかを考えていきましょう。
【日程】
10月13日（日）
【プログラム】
9:30～10:45 「うつ病のためのメタ認知トレーニング」
モジュール８『感情の誤解』
11:00～12:00 「認知行動療法（CBT）セルフカウンセリング」講座
26個の思考エラー『個人的解釈と非難ほか』
【講師】
公認心理師（登録中）・精神保健福祉士・米国ベック研究所CBTトレーニング修了
【場所】
横浜市社会福祉協議会 ウィリング横浜 ９階研修室９０３ ※新設されたお部屋です。
（京急線上大岡駅隣接）
【費用】
500円 ※1講座でも2講座受講でも同額です。
【参加資格】
興味のある方ならどなたでもOK。
【持物】
・筆記用具
・D-MCT参加者は、前回モジュール7の宿題
・「CBT」参加者は、テキスト本（認知行動療法セルフカウンセリング・ガイド；プッチ；金剛出版）
【申し込み】
・初参加の方：メールにお名前、年齢、住所、電話番号、希望講座名を記入の上送信してください。
・2回目以降ご参加の方：お名前と希望講座名のみメールにてお知らせください。
【送信先】
ワールドD-MCT＆CBT satoriMCBTO@gmail.com
プライバシーポリシー ※個人情報は完全に守られます。
😊沢山の方のご参加をお待ちしています😊
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「うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）」
日常生活の出来事に照らし合わせならが、うつ気分の仕組み、うつ的気分からの回復、気持ちの安定、そして予防法などを一緒に話し合っていきましょう。
「認知行動療法（CBT）セルフカウンセリング」
人生にはいろいろなことがあるものです。悩みのない人生はないし、あるからこそ自己の力が発揮でき成長できるのかもしれません。
認知行動療法（CBT）は単なる技法ではなく、生活の知恵です。無意識のうちにご自分で最適な判断をするときに使っていることが多いものです。それを意識して困難なときにも応用できるようにする―CBTは考え方の骨組み、基礎となる役に立つツールです。
自身にカウンセリングやコーチングを行えるよう練習して、サクサクと気持ちのよい人生を送ることができるようになりませんか。
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皆さまの参加をお待ちしています♪
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