8/12（月・祝）心の健康メンテナンス講座（D-MCT＆CBT）＠横浜上大岡 参加受付中
心の健康メンテナンス講座
盆入りの時期ですが、夏休みのひとときを利用して心の整理をしませんか。
心をよい状態を保っていくために、自分で何ができるかを一緒に話し合っています。セルフチェックやセルフモニタリングを学び、心が風邪を引いたりこじらせたりしないためにどうすればよいかを考えていきましょう。
【日程】
8月12日（月・祝）
【プログラム】
9:30～10:45 「うつ病のためのメタ認知トレーニング」
モジュール７『考え方のかたより』
11:00～12:00 「認知行動療法（CBT）セルフカウンセリング」
思考エラー２『過度の一般化ほか』
【講師】
森重さとり／精神保健福祉士・米国ベック研究所CBTトレーニング修了・米国認定音楽療法士
【場所】
横浜市社会福祉協議会 ウィリング横浜 11階会議室２（京急線上大岡駅隣接）
【費用】
500円 ※1講座でも2講座でも同額です。
【参加資格】
興味のある方ならどなたでもOK。
【持物】
・筆記用具、前回の課題、
・「CBT」参加の方はテキスト本（認知行動療法セルフカウンセリング・ガイド；プッチ；金剛出版）
【申し込み】
メールにお名前、年齢、住所、電話番号、希望講座名を記入の上送信してください。
2回目以降参加の方は、お名前と希望講座名のみで結構です。
送信先：ワールドD-MCT＆CBT satoriMCBTO@gmail.com
プライバシーポリシー ※個人情報は完全に守られます。
😊沢山の方のご参加をお待ちしています😊
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「うつ病のためのメタ認知トレーニング」
日常生活の出来事に照らし合わせならが、うつ的気分からの回復、気持ちの安定、うつ気分の予防を一緒に話し合っていきましょう。
「認知行動療法（CBT）セルフカウンセリング」
人生にはいろいろなことがあるものです。悩みのない人生はないし、あるからこそ自己の力が発揮でき成長できるのかもしれません。
認知行動療法（CBT）は単なる技法ではなく、生活の知恵です。無意識のうちにご自分で最適な判断をするときに使っていることが多いものです。それを意識して困難なときにも応用できるようにする―CBTは考え方の骨組み、基礎となる役に立つツールです。
自身にカウンセリングやコーチングを行えるよう練習して、サクサクと気持ちのよい人生を送ることができるようになりませんか。
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皆さまの参加をお待ちしています。
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