12/2（日）「認知行動療法セルフ・カウンセリング」講座参加申し込み受付中
すべてのカウンセリングは、最終的に受療されている方が、自身に語りかけながら人生の問題に対処して、心地よく生きていけるようになるためのものです。
CBTセラピストはそれを助けるために存在します。認知行動療法（CBT）は、実生活に基づいた考え方、状況の把握の仕方、そして問題への対処の仕方を教えてくれます。ある部分では、ご自分で無意識に最善の方法で対処しています。しかしある部分は考え方がかたより、あまり機能的ではない対処をしている可能性があります。状況に合わせて考えて行動ができる、その頻度を上げるーこのためにCBTは役に立つのです。
グループで皆と共に考えていくことは、多くの利点があります。第一に、他の人の意見を聴くことで、ひとは同じように考えることに気が付くこと、自分とは違う意見も多くあり、それを知ることで見識が広がり、自己をより客観的に見ることができるようになること、また自分の辛さや疑問を他の人と共有することで辛さが和らいだり、良い出来事がより大きく膨らむことなどが挙げられます。
いつまでも治療にお金をかけず、自分で自身の人生を運営していけるようになる、心地よくさわやかに過ごしていけるヒントを得て、自身で実行しながら生きていく―そのために、「認知行動療法セルフカウンセリング」講座を受講してみませんか。
家でひとりでも進めていけるよう、順序だてて考えるガイドをしてくれるテキストを使用します。ご自分で考えてわからないこと、もう少し深めたいことなどを講座で質問することができます。
詳細は下記になります。
※初参加の方は、まず登録が必要になります。「氏名、年齢、住所、電話番号」をお書き添えの上、下記アドレスまで送信してください。登録が完了したらメールを差し上げます。
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講座名：「認知行動療法セルフ・カウンセリング」講座
講師：森重さとり
（精神保健福祉士、米国ベック・インスティテュートCBTトレーニング修了）
日時：2018年12月2日（日）11:00～12:00
場所：ウィリング横浜（横浜市社会福祉協議会） 会議室もしくは討議室
http://www.yokohamashakyo.jp/willing/index.html
※4階が受付です。わからない場合は、スタッフにお尋ねください。
また、早めに来た時など、受付前のソファなどをご利用ください。
※行き方・・・上大岡駅の逗子側のエスカレータを3階に上がり改札を出る。
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左手のガラス扉を入り、右手のエスカレータで2階に降りる。
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2階に降りたら、そのままショップの中を直進。
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工事をしているつきあたり・ホールに出たら、右手に進む。
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オフィスタワー入口に出る。
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一番奥のエレベータに乗り11階へ。フロアマップがあります。
持ち物：1)『認知行動療法セルフカウンセリング`・ガイド』（プッチ著；金剛出版）
をご用意ください。
ご家族で参加される場合は、1冊を一緒に使用することで結構です。
※アマゾン：https://www.amazon.co.jp/
※横浜市立図書館：https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/opac/
2)ノートと筆記用具
参加費：300円
※「うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）」と両方受講の場合は、
500円となります。
※カウンセリング受療者で、D-MCTかCBTのどちらかを受講の場合は無料。
D-MCTとCBT両方受講の場合は、300円です。
※釣銭のないようご用意ください。
問い合わせ先：ワールドD-MCT&CBT satoriMCBTO@gmail.com
※初参加の方は、メールの件名に
「CBTセルフカウンセリング参加希望」、
本文に「氏名、年齢、住所、電話番号」を書いてください。
※D-MCT参加希望者は、件名に「D－MCT＆CBT参加希望」「名前」
を書いてお申込みください。
初参加の方は、本文に「氏名、年齢、住所、電話番号」を
参加経験のある方は、本文はなくて結構です。
※個人情報は厳重に守られます。プライバシー・ポリシー
今後の予定：2019年1月6日（日）、2月9日（土）、3月9日（土）、4月13日（土）
5月11日（土）、6月2日（日） 時間はすべて11時～12時
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皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げております。
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