11月10日（土）実施「うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）」＠ウィリング横浜・上大岡
気分が落ち込んで、なかなか気持ちが晴れない…、ぐるぐると悪いことばかり考えてしまい、どうしてよいかわからない、自分を責めて責めて苦しい…
調子の悪いときは誰にでもあるもの。でも、それが習慣になってしまうと人生はつらい道のりで埋め尽くされてしまいます。では、どうすればもっと気持ちが晴れやかに、爽やかに生きることができるか？「うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）」では、そのヒントを皆で一緒に考えていきます。ご自分が、実はすでに無意識のうちに対応している仕方も多くあると思います。それを意識するだけでも、落ち込む回数を減らすことができます。
ウィリング横浜での初の開催です。初めての方も、内容を少しばかり知っている方も、興味のある方ならどなたでも参加していただけます（内容に変わりはありません）。今後、月に一度土日のうちどちらかで継続的に開催していく予定です。参加ご希望予定の方は、下記詳細をご覧ください。まだ少しばかりお席に余裕がありますので、まだお申込みでない参加希望の方はご連絡ください。
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プログラム名：うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）
講師：精神保健福祉士、米国ベック・インスティテュートCBTトレーニング修了）
日時：2018年11月10日（土）9:30～10:30
場所：ウィリング横浜（横浜市社会福祉協議会）11階 会議室II
http://www.yokohamashakyo.jp/willing/index.html
※4階が受付です。わからない場合は、スタッフにお尋ねください。
また、早めに来た時など、受付前のソファなどをご利用ください。
※行き方・・・上大岡駅の逗子側のエスカレータを3階に上がり改札を出る。
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左手のガラス扉を入り、さらに左に曲がりショップの中を直進
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エスカレータのある広場に出るので、それで2階に降りる。
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降りたら左斜め前に進んで、オフィスタワーの入り口を入る。
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一番奥のエレベータに乗り11階へ。フロアマップがあります。
参加費：ひとり300円（ただし、カウンセリングを受療されている方は無料）
問い合わせ先：ワールドMCT&CBT satoriMCBTO@gmail.com
※参加ご希望の方は、メールの件名に「D-MCT参加希望」、
本文に「氏名、年齢、住所、電話番号」をお書きの上、
送信してください。
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皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げております。
認知行動療法士のこころのダンス
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