リラックス

By Satori MT & CBT Satori



気の置けない友人と話すこと、そして自然の中に入ること、リラックスするために重要なこの二つ。

自分の気持ちを話すことは、自分がその物事について何を考えているかを意識することができる。自然の中に入って探索することは、自分の身体全体が何を感じているのかを認識することにつながる。そのとき、昔の思い出が頭をめぐり、それも感覚に作用する。

なかなか忙しくせわしない日々だが、合間合間のリラックスは忘れないようにしよう。


認知行動療法士のこころのダンス


******************************************************** English version

Relaxation


My ways of relaxation include chatting with my close friends and staying alone in nature.  Both are so important that I can be balanced in communicating with myself.  When expressing myself verbally, I realize what I think about matters that I am concerned.  When developing some experience in nature, I realize what I feel about something holistically.  


Especially, by staying in nature, inside of the brain can completely shift from a current issue to the humanistic world, which make me refresh and  come back to the real world.  Yes, it is my relaxation and diversion.  


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