人生は冒険の連続。認知行動療法と音楽をおともに。

http://www.s-hoshino.com/ 自分の専門の仕事に加えて、新しい案件を受けて動き始めている。 なんて素晴らしい展開！というべきか、何の因果で…というべきか ある意味経験はあるので、応用すればいいだけだと思って軽く引き受けたのはいいが、練り込んでいくうちに、なんだか大きなことに首をつっこんでしまったなと思う自分がいる。 でも、引くと困ってしまう人たちの顔が浮かぶので、そうはいかない。やるしかない。 少しばかり圧倒される感があるとき、今まで蓄えてきたいろいろな言葉や、自分の経験がが頭の中に浮かんでは消え、浮かんでは消え… 私が学んできた先人たちが築き上げた方法を信じたい。 実際にそれを使って自分はやりおおせたことがある。今回の仕事は、その延長、応用で、まったく経験がないことではない。 焦って詰め込んでも身にならず。結局亀の歩みのようでも、イメージをきちんと働かせて準備した方が、最終的にはその場でうまくいくもの。 結局、良く見せようと思っても、自分以上にはなれないし、でも自分以下にもなれない。 勝っても負けても、自分自身で勝負しないと後悔するものだ。 目的は、参加者に良い情報を与え、精神保健に役立ててもらうこと。照準がズレないように常に目的をはっきりと頭に思い描くこと。 人生遠くまできたもんだ。こんな仕事をするようになるなんて、任されるようになるなんて。 まあ、なんとかなるかな。 認知行動療法士のこころのダンス https://satorimcbto.blogspot.com/

子どもの頃に「おいしいな～」と思って好きだった（そしてあまり食べられなかった）ものを意識して思い出そうとしている今日このごろ 子どものころは、お金もないし、どこに行けば買えるのか知らないし、また「出会える日」を無意識に夢に見ているしかなかった。そして、ときどき、「偶然」家にあるのを知って、淡々と味わって食べていた気がする。 フルーツサンドはともかく、サヴァランやウイスキーボンボンは公に「好き」と言ってはいけない気がしていた。なぜだろう？お酒が入っているから？ 今だに鮮明に覚えているが、恐らく小学校1年生か2年生のとき、初めてウイスキーボンボンを食べたときの感触…「なんておいしいんだろう」とまじまじとその瓶型のチョコレートを眺めながら食べた。 サヴァランはもう少し食べた頻度が高かったような気がする。「なんておいしいんだろう」と静かに感動していた自分がいた。 他の好きなもの、ほしいものは「買って買って～～～」とだだをこねた記憶もあるが、なぜかサヴァランやウイスキーボンボン、そしてフルーツサンドも、ねだった記憶がない。 そんなに真剣な愛だったのだろうか？ 今年は区切りの歳でもあるし、昔我慢（？）していた大好物を自分のために買ってあげようか…などと考えたりしている。今は買うお金も自分で持っているし、買う場所にも調べてひとりで行ける。昔の、人生まだ6，7年しか生きていなかったときとはわけが違うのだ。 ちょっと不思議なのは、そんなにしみじみ美味しいと思ったものを今までなぜ忘れていたのだろうということ。 フルーツサンドはときどき食べている。サヴァランも、老舗の喫茶店に行きあればときどき食べる。でも、ウイスキーボンボンのことは、すっかり忘れていた。 可哀想じゃないか、Sちゃん。 まあ、でも明日地球が滅びるなら、最後の晩餐は生ガキ、生うに、美味しい地酒、と思っているので、昔とは好みが変わっただけじゃない？ そんなつっこみを自身でしながらウェブを検索、なるほど…。子どもの頃に食べたウイスキーの形をしたボンボンは、今はマイナーなデザインなのね。 学会での発表が終わり、たわいもない空想に浸る私でありました。

2015年から私のスーパーバイザーと、ドイツからのプログラム・D-MCTを一緒に訳して、リワーク参加者に提供してきたが、ようやく一連の作業がひと段落つきそうだ。 7月末にある日本うつ病学会で日本語版出版の発表するために、ポスターを製作中。背景にはキーワード「人工衛星から眺める」写真を使う予定（上の写真はISS：インターナショナルスペース・ステーションの無料写真素材）。 製作しながら、人工衛星から眺めるように自分のことを見るんですよね…と自己に言い聞かせるように話してくれたメンバーさんたちの顔が浮かぶ。 病気療養が長引く人たちも多くいらしたが、それぞれ皆一所懸命。もがくときもあり、落ち込むときもあり、そして良くなっていく過程もあり…。 そんなとき、D-MCTのセッションに参加して最初の人工衛星の絵のアニメ画が毎回繰り返し出てきて「自分の考えを人工衛星から見るように、客観的に見て下さい」と聞かされるわけだが、それを手掛かりにして、自己の考え方を遠くから見ようと態度を変えようと努力される方も多い。 上のISSの写真をどう配置しようか、加工しようかと汗をかきながら、感想を言ってくれたメンバーさんたちの顔を思い出していた。 良くなって卒業した方、まだ療養中の方とそれぞれだが、彼らが真摯に感想を言ってくれた顔を思い出しながら、そんな思い出を持てる私は幸せだなぁと本当に思う。 セラピストという職業になって、人間の面白さを感じることができるようになったと思う。 それは、ひとりひとりのメンバーさんが私に教えてくれたものだ。状態の悪いときもある、あまり係り合いにならないことも多くある。だが、こちらに気持ちを分けてくれるときも沢山ある。回復してきて、うつ症状が消滅してくると「こんなに素敵な人だったんだ」と驚くこともある。 そうやって生物としての生命力、活動力が素晴らしいし、興味深い。人間ってすごいと思う。 人間は生ものだから、いいときも悪いときもある。 そんなことを言葉では言っていたが、実感できるのはリワークやデイケアで出会ったメンバーさんたちと触れ合ったからだ。 今の仕事で、もしD-MCTが提供できるなら、まったく設定が違ってしまうだろう。以前のように思う存分提供できる時間的余裕はないかもしれない。 それならば自分でそんな機

江戸東京たてもの園 http://www.tatemonoen.jp/ 😄Satoriです💚 皆どうしているかなあ…と時々思い出します。 そう、5月まで勤務していた復職支援機関を利用している方々。 なんかね、顔ややりとりが時々脳裏に浮かんでくるのです。 お変わりなく過ごしているかしら。 今私は新しいことを覚えるのに必死で、集団プログラムや個別カウンセリングをほとんど行っていないのですが、 …結構この一旦お休み💤の期間は、なかなか良いなあと思い始めているところ ときどきカウンセリングを行ったときに、自身とこれまでのやり方を客観視できるからです。 また、復職してまわりのペースについていけない気持ち、転職してまた一から新しいことを覚えなければならない苦痛を感じている人の気持ちもより想像しやすくなり、栄養になっているなあ…と思っています。 加えて、新人に対しての教育の仕方を考えることができます。私の指導の仕方をしっかり反省…。 そんな日々を過ごしながら、目標に向かって着実に前進していこうと意欲はあります。現在活動している場所はいろいろな可能性があるところなので、10年後、20年後に自分はどうなっているのかちょっと予想がつきませんが、Creativityを大切にしていきます。 本当に良いタイミングで出会った状況が今年に入りいくつもあるので、神さまに感謝、感謝😌 明日もまた、少しですが発展がありそうです。 自分自身で勝負しよう💟　自分自身で勝負しなければ、勝っても負けても後悔すると、昔あるボスが言ったのですが、それを心に留めていきませう。 良い日曜日の夕べを💫

♪カウンセラー紹介♪ Satori Morishです。 認知行動療法（CBT）は、米国で州立病院に音楽療法士として就職するときに、他者との差別化としてトレーニングを始めました。しかしトリコになって、今ではすっかり専門家となりました。CBTの考え方で自身が気持ちよく決断することができ、生活することができるようになったのは大きな実りです。人間関係や決断に悩んでいる人たちにもCBTを知ってもらい、活用してもらいたいと心から思います。 人間ですから、うまくいかないことがあるのは当たり前。せっかく与えられた人生ですから、少しでも心地良く過ごせる時間を増やしたい。そのためにCBTの考え方はとても役立つし、それが誰かのヒントになると嬉しい。 人生は冒険の連続です。その長い旅の中で思いもしないことに巻き込まれたとしても戻ってこれるよう、心がダンスができるよう、一緒に伴走します。 資格 ： 公認心理師・精神保健福祉士 ベック研究所CBTトレーニング修了 米国AMTA認定音楽療法士 ストレスチェック実施者研修終了 保育士 国際トーストマスターズ・クラブ認定CC 学歴 ： コロラド州立大学大学院（神経学的音楽療法専攻）卒 技法 ： 認知行動療法（CBT） うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT） 認知処理療法（CPT）　※トラウマ／PTSD介入 音楽回想法 アサーション・トレーニング スピーチ・スキル カウンセリング内容： うつ病、不安障害ほか感情障害 強迫性障害 解離性障害 グリーフ キャリア・カウンセリング 管理職のためのマネジメントコンサルテーション アンガーマネジメント 社交性障害 バーンアウト トラウマケア 高ストレス者対応（ストレスチェック受検後） 介護ストレス 所属学会 ： 公認心理師の会 日本うつ病学会 米国認知療法アカデミー アメリカ心理学会 実績 ： 講演・・・2021年うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）概説＠東京大学『うつ　 　　　　　病や双極性障害を予防する支援方法の開発』 　　　　　2019年MCT-Jネットワーク＠東京大学駒場にて、D-MCT1日ワークショップ 学会発表・・・2018年日本うつ病学会 　　　　　　　「うつ病のためのメタ認知トレーニング・マニュアル日本語版の紹介」