信頼できる専門家から知識を得ておこう『（後編）新型コロナウイルスについて専門家に質問しました』

By Satori MT & CBT Satori



とにかく手洗いをして、口・目・鼻などからウィルスが入らないようにする…

そして、免疫力をつける…十分な睡眠、適度な運動、栄養のある食事と排便

免疫力をつける方法などというWebページを見つけました。なるほど！笑い、楽観性…
免疫力をつける方法

もうしばらく、お互いに注意していきましょう((´∀｀))




コメント

AKiKo さんのコメント…
峰宗太郎先生の新型コロナの説明は、分かりやすかったです。
こんな状況のなかで、改めて自身の健康への気くばりについて再確認すると、日ごろから気にかけているほうだな～と、今の生活を地道に続けていこうと思いました。

免疫力をつける方法のWebの中で、緑茶を飲むことが推奨されています。
普段、京セラのセラミックお茶ミルでお茶を粉末にして飲んでいます。会社にも持っていき、手軽にお湯を入れて飲んでいます。
お茶は普通に入れて飲むと、お茶の成分の3割くらいしか抽出できず、７割はお茶殻として捨ててしまうため、粉末にするとお茶の葉の栄養が丸ごと摂れるので、とても体には良いです。お茶を引いているときはマインドフルネスかしら。お茶の効用丸ごとと思っていつも飲んでいるので、きっと免疫力アップです！
2020年3月20日 22:14
認知行動療法士こころのダンス さんのコメント…
Akikoさんへ
コメントをありがとうございました。日頃から気を付けているから、その若さ！ですね;)
緑茶を丸ごと挽いて飲むのは、本当に健康的。私は青汁を飲んでいますが、緑茶を全部飲めば同じことかしら…。歯周病や虫歯にもなりにくいそうなので、改めて緑茶を見直しました。
2020年3月21日 9:28
コメントを投稿

このブログの人気の投稿

16 Personalities/16 性格診断テスト

By Satori MT & CBT Satori
イメージ
皆様、こんばんは。Satori MT & CBTです。 お天気なのに、朝はぐんと冷えこむ日も多いですね。  さて、Mayers-Briggs Type Indicator（メイヤーブリッグス）16種類の性格テスト／16 Personalitiesというものがあったのでご紹介します。 第二次世界大戦中にユングの理論に触発されて作成されたというこのテスト、世界でもっともよくつかわれる性格テストだそうです。 質問に答えると、ご自分がどんな性格傾向があるかを診断してくれます。 ある有名なマーケッターが紹介していたので、試しに答えてみました。なかなか面白い。 私は「運動家」だそう(´∀｀*)ｳﾌﾌ　ダントツ92％「自己主張型」はわろたww 皆様のやってみて、納得がいくでしょうか？ ＜無料性格診断テスト＞ https://www.16personalities.com/ja/%E6%80%A7%E6%A0%BC%E8%A8%BA%E6%96%AD%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88 Resource： https://www.verywellmind.com/the-myers-briggs-type-indicator-2795583#toc-the-development-of-the-myers-briggs-test ：：： 運動家 ENFP-A / ENFP-T https://www.16personalities.com/profile https://www.16personalities.com/enfp-personality 性格特性： エネルギー: 53%  外向型 外向型 内向型 意識: 71%  直感型 直感型 観察 気質: 54%  感情型 思考型 感情型 戦術: 55%  探索型 計画型 探索型 アイデンティティ: 92%  自己主張型 自己主張型 激動型 「あなたがどんな仕事をしているかは、私にはどうでもいいこと。あなたが何を切望しているか。また、あこがれとの出会いを夢見る勇気があるかどうかを知りたい」 オライア・マウンテン・ドリーマー 運動家 (ENFP) は根っから自由奔放な人たちで、社交的でもあり心が広いという特質もあります。明るく楽観的な姿勢を持つので、大勢の中で目立つ存在でしょう。普段から人気者の運動家ですが
Read more »

こんな自分でよかった～と思える日

By Satori MT & CBT Satori
イメージ
葉山音羽の森カフェの窓辺（改装前）から  葉山音羽の森 皆様、若葉がまぶしい季節ですが、いかがお過ごしでしょうか。 Satori MT ＆ CBTです。 こんな自分でよかったなあ、よかったんだなあ こう思えたら、これまでの努力が実った証拠ですね。 あのときはみんなに置いていかれたと悲しかった 他の人たちは幸せそうだったのに、自分は厳しい道を選んでしまった 同じような人たちが成功しているのを横目で見て、 底辺をうろついている自分を情けなく思っていた 世間的に言われている平均年収には届かず、ワーキングプアだった 好きな仕事をしているのに、いつもかつかつの生活だった 我慢して、それでも自分がよいと思う選択をしてきて、長い道を歩いてきて何十年 今、その実を手に取ってどう思いますか？ こんな自分でよかった～、と思えるか思えないかの違いは何でしょうか。 「こんな自分でも、よかった」 人生は冒険。認知行動療法（CBT）と音楽をお供に X: Satori MT & CBT  
Read more »

【対面 & オンライン・カウンセリング】予約可能枠：2024年7月

By Satori MT & CBT Satori
イメージ
  カレンダーをクリックすると大きな画面になります ①対面もしくはオンライン：場所名が記載してある枠で可能 ②オンライン：オンラインと記載してある枠で可能 ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご希望の場合はお早目に☆ 何か心にもやもやしたものがありますか？ 人間関係、仕事、キャリア、親や子ども、パートナー、病気、突然失ったもの… 人生には多くの困ったことが起こります。 そんなとき、誰に話しますか？ 身内、友人、先輩、先生などなどに話すが、結局答えは得られない、 十分に話せない、アドバイスももらえない 心の問題は、意外と親しい人たちに話しても解決が得られなかったりします。 そんなとき、どうぞ話しに来てください。 こんな悩み…とか、こんなことわかってもらえない…とか いろいろな考えが浮かんで二の足を踏んでしまうかもしれません。 それでも、ちょっとお試しでも、話してみてください。 カウンセラーは、正式なトレーニングと豊かな経験をもっています。 一緒に話し合いながら、そのチャレンジへの対応策を考えてみませんか。 解決策は、あなたの中に眠っていることが多いので、 それを探すお手伝いと、そのアップデートができるよう一緒に伴走します。 まずはご連絡ください。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT & CBT 担当者宛 人生は冒険。認知行動療法（CBT）と音楽をお供に X: @SatoriMTCBT
Read more »