人生は冒険の連続。認知行動療法と音楽をおともに。

Photo by  Sébastien LAVALAYE  on  Unsplash 普段はできないことを楽しもう！と友人からLINEが入った。 うふふ。もうしてるよ～ 4月の『こころの休日講座』もキャンセルになったが、空いた時間に何かできるかを 皆で一緒に考えたいと思った。 物事は全部が悪いということはほとんどないだろう。立ち位置を変えれば、人によっては、悪くも良くも見えるものだ。そこを意識的に探してみる。 講座を続けている楽しみ。こんな感染症が流行ったからこそわかるのだ。それが良い面だ。 認知行動療法士こころのダンス **************************************** Pre-lockdown  My friend has sent me a message from Austraria, saying "Let's try to do what we rarely do usually on this opportunity".  Yes, I've been doing already ;) Out members have been starting to try to discover what we can do during pre-lockdown or voluntary ban on leaving home.  So what's going on?  It is exciting!  Under this circumstances with COVID19, I realize that how fun I have attendees of workshop.  It is rare to determine all the things are bad.  There are some good or different aspects through other points of view.  

Photo by  Jacalyn Beales  on  Unsplash 3/29 またもや、新型コロナウィルスの影響を考えて、4月の講座も休講します。 ウィリング横浜以外での実施も考えましたが、ウィルスの特性すなわち、ある時期がくると累積的に感染者が増加する時期に入っているとのこと、感染リスクを考えてお休みです。 2018年11月に講座を開始してから初めての2講座連続休講！その間、せっかくの「時間」を何かの発見に使えたら嬉しいですね。 このような不測の事態に備えること、これからの時代に乗って行く意味でも、ビデオ講座（Zoom会議など）を開くことも視野に入れ始めました。 5月は開講できることを願って！予定は、5月2日（土）です。こうご期待♪ ****************************************************************************** 3月は新型コロナウィルスの影響で休館になったためキャンセルしましたが、今回はどうでしょうか。開館してくれることを望んでいますが、もし休館の場合は近くの場所に変更することも検討しています。 4月は、以下の3点にご注意下さい。 1)　当日発熱や咳がある方は、参加をご遠慮ください。 2)　マスク着用でお願いします。 3)　ハンカチを持ってきて、手洗いをしっかりお願いします。 皆さまにお会いできることを楽しみにしています☆ ************************************************************************* お休みの日に、心のお掃除・整理をして、休み明けに備えませんか。 どんなものにもメンテナンスが必要なのと同じように、人の心も働きを維持していくためにお手入れが必要です。しかし、どうしてよいかわからないことが多いでしょう。一緒に心の整理の仕方を現実的に確認しながら話し合い、考えて、自分で心を調節できるようになれるよう、練習しませんか。 心の調整の仕方を覚えるのも習い事・スキルのひとつです。一長一短では身に付かないことが多いですが、ゆっくり少しずつ時間をかけて行えば、何年か後はご自身で変化が感じられるはずです。地道に、皆で一緒に進んで行きましょう。 尚、こ

とにかく手洗いをして、口・目・鼻などからウィルスが入らないようにする… そして、免疫力をつける…十分な睡眠、適度な運動、栄養のある食事と排便 免疫力をつける方法などというWebページを見つけました。なるほど！笑い、楽観性… 免疫力をつける方法 もうしばらく、お互いに注意していきましょう((´∀｀)) 認知行動療法士こころのダンス

新型肺炎の影響を受けて、私たちは日常生活でいろいろと気を付けていますが、 ホリエモンチャンネルで、米国国立衛生研究所・アレルギー感染症研究所の峰宗太郎先生との対談で、質の高い情報が得られると思うので、共有します。 認知行動療法士ここのダンス