人生は冒険の連続。認知行動療法と音楽をおともに。

【ゆっくり解説】WHOも警告している今すぐ台所から捨てるべき調理器具とは 皆様、こんばんは。Satori MT ＆ CBTです。 最近はいろいろと気が付いて、プラスチックの調理器具からステンレスや木製のものに変えたり、サランラップをなるべく使わないなどしていましたが この動画を観て、まだまだ盲点が沢山あることを発見しました… 保存するにも、食器をあらうにも、プラスチックがありとあらゆる生活場面に入っているんですね。 今、こんなに気を使ってもたくさんの気が付かないプラスチックに囲まれているのに、 学生時代など、お金がない時代は安いものを使い倒すことしか考えていなかったと思います。今考えると、どれだけ不健康な生活をしていたかと… 完全排除は無理でしょうが、なるべく身体によい、天然のもの、熱で溶けださないもの、を使用していきましょう(⌒∇⌒)

Photo by Martin Marek on Unsplash 皆様、こんにちは。Satori MT＆CBTです。 最近、めっきり寒くなってきました。ずっとお天気だったのに、冬の到来、 このはっきりした季節の移行は好きです；） 今年の春ごろからコロナ禍で閉じていた活動が一気に開き、予定を組むのが難しくなるくらいです。 思えば、人と会うことを強制的に制限される経験を人生でするとは思いもせず、 本当に驚いたものでした。 それがふたたび、グループ活動などが許されるようになり、 皆の笑顔が嬉しいなあ、と思っていました。 しかし、それと同時に意見の衝突や争いも奮発。。。 不満の爆発です。 やはり、人が集まると、これは避けられないのだなとも痛感しています。 これまで知らなかったいざこざも表面化したり、黙っていたであろう人たちが口々に不満を言い合ってけんかになったり これで思い出したのが、米国でトランプがPresidentのときに国内が割れて抗議やデモなどの嵐が起こったときのことです。 大きなけんか、不満の爆発、衝突が続いて、驚きました。 その気持ちを、知り合いの米国人に話したのですね。 すると、「これはヒーリングプロセス（治癒の過程なのだ）」と説明しました。 溜まっていた不満が噴き出ることは、膿を出すようなものであるので、 それへの対応やトリートメントも起こり、ヒーリングに向かうという考えです。 なるほど、と思いました。 黙って我慢していても、何も解決しないという視点なのですね。 ヒーリングプロセスに乗るためにはいくつか条件があると思いますが、 まず聴いている私としては、その意見を全面的に受け止めることが必要になるでしょう。 何を言いたいかを全部聴く、という態度 そのうえで、当事者同士がどうするのかを見守って、必要があればサポートすることが重要なのだろうと思います。 日本人は、面と向かって、皆の前で心にあることを言いにくいのだと思っていましたが、 どうも最近はコロナ前と比べて変わってきているように感じます。 ヒーリングプロセス 不満が爆発しても、それを相手にわかるよう冷静に説明できる態度と、 不満に思う気持ちを冷静に受け止める態度がもっともてればと思います。 認知行動療法でこころをダンス♪  

  カレンダーをクリックすると大きな画面になります ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご了承ください☆ カウンセリングでは、まずお話してください。 なんでも思ったことを沢山話してください。 気持ちを言葉にすることによって、新しい発見があることが多いのです。 その上で、 認知行動療法（CBT）ベース、マインドフルネス、アサーション・トレーイング、うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）などを必要に応じて組み入れています。 下記のようなことで悩んでいませんか？ 仕事のキャリア、上司との関係、同僚との関係、部下との関係について 家族・配偶者との関係、介護、恋人との関係、大切な人を亡くしたことについて うつ的気分、不安感、自信のなさ・自尊心の低さ、孤独感、怒りのコントロール、 モチベーションの低下について 一緒に話し合いながら、置かれた状況で最適な解決策を探っていきましょう。 解決は、あなたの中に眠っていると思います。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT & CBT 担当者宛 認知行動療法士こころのダンス

  元町にて 寒いですね。皆様、お元気でしょうか。 Satori MT & CBTです。 長いこと人生を歩いていると、おや、と思うことが起こりますが、 最近面白いなと思うことは、 つながると思わなかったそれぞれの出来事が、あるとき一気につながること。 スティーブ・ジョブズが、点と点がつながる、というスピーチをした記憶がありますが 本当にそうなのだなと実感します。 一生懸命生きていると、無駄なことはないのだなあ 達成できない目標も多くありますが それはそれで、つながってきて、別の素敵なことになったりするという事実 日々、ひとつひとつ丁寧に生きていこう♪ 認知行動療法士こころのダンス

カレンダーをクリックすると大きな画面になります ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご了承ください☆ カウンセリングでは、まずお話してください。 なんでも思ったことを沢山話してください。 気持ちを言葉にすることによって、新しい発見があることが多いのです。 その上で、 認知行動療法（CBT）ベース、マインドフルネス、アサーション・トレーイング、うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）などを必要に応じて組み入れています。 下記のようなことで悩んでいませんか？ 仕事のキャリア、上司との関係、同僚との関係、部下との関係について 家族・配偶者との関係、介護、恋人との関係、大切な人を亡くしたことについて うつ的気分、不安感、自信のなさ・自尊心の低さ、孤独感、怒りのコントロール、 モチベーションの低下について 一緒に話し合いながら、置かれた状況で最適な解決策を探っていきましょう。 解決は、あなたの中に眠っていると思います。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT & CBT 担当者宛 認知行動療法士こころのダンス