人生は冒険の連続。認知行動療法と音楽をおともに。

  ※カレンダーをクリックすると、大きな画面になります。ご確認ください。 カウンセリングでは、まずお話してください。 なんでも思ったことを沢山お話してください。 気持ちを言葉にすることによって、新しい発見があることが多いためです。 その上で、 認知行動療法（CBT）ベース、マインドフルネス、アサーション・トレーイング、うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）などを必要に応じて組み入れています。 下記のようなことで悩んでいませんか？ 仕事のキャリア、上司との関係、同僚との関係、部下との関係について 家族・配偶者との関係、介護、恋人との関係、大切な人を亡くしたことについて うつ的気分、不安感、自信のなさ・自尊心の低さ、孤独感、怒りのコントロール、 モチベーションの低下について 一緒に話し合いながら、置かれた状況で最適な解決策を探っていきましょう。 解決は、あなたの中に眠っていると思います。 上記カレンダーは【対面カウンセリング】用です。 【オンライン・カウンセリング】の時間枠についてはお問合せください。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT&CBT 担当者宛 認知行動療法士こころのダンス

Photo by Andrew Neel on Unsplash 以前からIT企業に勤めている知り合いが、 オンラインで立ちながら仕事をしたりミーティングをすることは知っていた。 そんな疲れること、と思っていたのだが、 部屋にあるチェストにPCを載せて立ちながら操作すると、高さがちょうどいい。 気分転換に部屋の大掃除をして、チェストの上でもパソコンで仕事をし始めたら 予想外に身体の調子が良い…(o^―^o) まだ月数回出勤する、ほぼテレワークの仕事 休憩をはさんだ8時間を立ちっぱなしで仕事やミーティングを数日実行したら お腹や呼吸は安定するが、体力を使うので、 よく眠れるのだ。 また、息がちゃんと入るので考えたり話すことが楽にできる。 ちょっと続けてみよう😉 認知行動療法士こころのダンス