基礎を作り上げ、状況が求める筋肉をつけてチャレンジ
行きつけの美容師さんが、面白い話をしてくれた。元ネタは、十種競技の日本チャンピオンのタレントが実践しているとのこと。その主張する内容が人の考え方についても言えることなので、興味深く聴いていた。
アスリートは、自分のイメージ通り、思う通りに身体を動かすことが大切なのだそう。思っているが身体が違う動きをしている場合が多く、そうすると良い結果をだせないのだそうだ。確かにそうだ。したがって、基本的な身体のポジションをきちんと取れるように練習する。それが基礎練習。そして、各競技により必要な筋肉を練習してつける。この理論のため、10種競技の日本チャンピオンになれたのだそうだ。
これは私たちの認知の働きについても言えると思った。考え方の基礎をしっかり整えておく。そして問題が起こったら、その基礎に、問題が必要とする知識や行動を総動員して対処を考える。その問題の種類により、必要な知識や情報、動き方は違うだろう。それをそのとき鍛えるようにするのだ。面白い、同じだ。
その考え方の基礎にCBTはとても役立つ。それは、あまりにも日常生活で私たちが使っていることがベースになっているからだ。そしてとても必要なことー客観的に、俯瞰的に状況を見て、それに対応してくーが重要な原則となるからだ。
結局、基礎と応用というのは、子どものころからいろいろなところで耳たこになるくらい聞かされてきているが、一番重要なんだなあ。
認知行動療法士のこころのダンス
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Basic Structure Sophisticated
I have a hair dresser who treat my hair once a month. The reason for asking him to cut my hair is what he talks is interesting such as deepened information about hair and how to train the muscles. He tends to focus on a certain matter and continue finding in the area. I like it and it is a bit different from other hair dressers. That's why I have chosen him.
The hair dresser told me about a talent who was the champion of decathlon. I didn't know him or many talents on the TV because of no TV at home and little watching such programs on the internet. It is important for athletes to function properly on their thoughts every time according to Mr. Takei. Controlling one's own body freely results in moving based on one's ideal position which is best. Therefore, you should make your body foundation first and all. Once the basic structure of the body has been built, you just try to train the specific muscles that its game of sports you want to join requires.
I realize that what he suggests is similar to our cognitive function. How to decide depending on the situation is based on our own cognitive function. It works well if the owner exercises in a proper way but it doesn't work if the one doesn't have any principle. All of us is needed to construct bases of cognitive principle that should be rational and to continuously refine it due to the fact that we are human beings with errors. CBT can provide us with hints how to think and deal with problems on our daily life rationally. That's not only a therapy but it can become a principle because it teaches you to think based on fact. Nothing else can be replaced.
CBT is like a born structure. The structure of the body. The muscles play a important role of moving the body. Each muscle structure of humans is different so moving is different but basic motions are the same. Our cognitive function might be similar. Therefore, we should make sure our own born structure and learn how to move them properly. They need to be sophisticated through our lives.
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