早起きすると調子がいい
早起きは三文の徳という言葉があるが、最近それを実感する。早起きすると一日頭の回転が良い感じがする。
2017年の初夏くらいから、朝早く起きるようになった（とはいっても朝の5時だが）。試験があったが、夜は眠くて頭に入らないため、朝勉強することにしたのだ。すると、仕事に行く前のたった1時間なのだが、集中力や入り具合が違う。それまでは夜に喫茶店で2時間勉強時間を作っていたが、眠かったことが一番記憶に残っている。
現在仕事のシフトで、以前より3時間遅く終わる。家に帰ると早起きしていたときに眠ろうとしていた時間になっている。それからくつろぐので、眠りにつくのは2，3時間後になる。そして起きる時間も最近では朝8時近く。睡眠時間は以前より長く取れているが、なんだか頭の切れが違う。なぜ？？？3時間起きる時間が遅くなると、こうも違うのか…。
なので、これからもなるべく朝早く起きるようにするために、仕事から帰ったら1時間くらいで支度をして眠ってしまおう！と決心するのだった。この決心も初めてではないので、なんとか軌道に乗せたいものだ…
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Early To Bed And Early To Rise
I became a early riser for the past year because I had an exam for the license of PSW. I got up at 5AM (Is it not early? ;) and went to a cafe to study at 7AM. I realized how I felt fresh and sharp in my mind by doing so. I felt that I was functioning during the day.
Currently, I have been losing that sense because I go to bed two hours late due to my work shift. I finish at work at 9PM which is extended 3 hours last year. It leads to the time I go to bed at the point of a couple of later hours and get up so on. Getting up at 5AM is different doing at 8AM absolutely. Why? I am taking more time to sleep sometimes but it is not fresh. Why???
Therefore, I am going to try in the following: I try to go to bed at 11PM when is just an hour after coming home. Then, I get up at 6AM so I can sleep for seven hours, which is best for health. I watch the news on the Internet TV till 7AM in bed then start doing for myself. It looks a golden plan for me:) The key is whether I can prepare for sleep during a hour after coming home.
I need to control myself to sort out some chaos on daily life, which might make myself more success.
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