2018/12/2（日）第二回「うつ病のためのメタ認知トレーニング」実施予定
11月から「うつ病のためのメタ認知トレーニング」が始まりました。初回は多くの方にご参加いただき、一緒に考えることができて良い時間となりました。
第二回目は、｛記憶力｝について考えていきます。落ち込んだ時期が長くなると記憶力がどのように変化するか…意識してみましょう。
気分が落ち込んで、なかなか気持ちが晴れない…、ぐるぐると悪いことばかり考えてしまい、どうしてよいかわからない、自分を責めて責めて苦しい…
調子の悪いときは誰にでもあるもの。でも、それが習慣になってしまうと人生はつらい道のりで埋め尽くされてしまいます。では、どうすればもっと気持ちが晴れやかに、爽やかに生きることができるか？「うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）」では、そのヒントを皆で一緒に考えていきます。ご自分が、実はすでに無意識のうちに対応している仕方も多くあると思います。それを意識するだけでも、落ち込む回数を減らすことができます。
興味のある方ならどなたでも参加していただけます。下記をご覧ください。お申込みをお待ちしています。
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プログラム名：うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）
講師：精神保健福祉士、米国ベック・インスティテュートCBTトレーニング修了）
日時：2018年12月2日（日）9:30～10:30
場所：ウィリング横浜（横浜市社会福祉協議会）11階 会議室２、もしくは討議室4
http://www.yokohamashakyo.jp/willing/index.html
※4階が受付です。わからない場合は、スタッフにお尋ねください。
また、早めに来た時など、受付前のソファなどをご利用ください。
※行き方・・・上大岡駅の逗子側のエスカレータを3階に上がり改札を出る。
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左手のガラス扉を入り、右手のエスカレータで2階に降りる。
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2階に降りたら、そのままショップの中を直進。
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工事をしているつきあたり・ホールに出たら、右手に進む。
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オフィスタワー入口に出る。
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一番奥のエレベータに乗り11階へ。フロアマップがあります。
参加費：ひとり300円（カウンセリング受療中の方は無料）
※釣銭のないようご用意ください。
問い合わせ先：ワールドMCT&CBT satoriMCBTO@gmail.com
※今回初参加の方は、メールの件名に「D-MCT参加希望」、
本文に「氏名、年齢、住所、電話番号」をお書きの上、
送信してください
※参加経験のある方は、件名に「D－MCT参加希望」「名前」
を書いてお申込みください。本文はなくても結構です。
※個人情報は厳重に守られます。
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皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げております。
認知行動療法士のこころのダンス
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