人生は冒険の連続。認知行動療法と音楽をおともに。

  カレンダーをクリックすると大きな画面になります ①対面もしくはオンライン：場所名が記載してある枠で可能 ②オンライン：オンラインと記載してある枠で可能 ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご希望の場合はお早目に☆ 何か心にもやもやしたものがありますか？ 人間関係、仕事、キャリア、親や子ども、パートナー、病気、突然失ったもの… 人生には多くの困ったことが起こります。 そんなとき、誰に話しますか？ 身内、友人、先輩、先生などなどに話すが、結局答えは得られない、 十分に話せない、アドバイスももらえない 心の問題は、意外と親しい人たちに話しても解決が得られなかったりします。 そんなとき、どうぞ話しに来てください。 こんな悩み…とか、こんなことわかってもらえない…とか いろいろな考えが浮かんで二の足を踏んでしまうかもしれません。 それでも、ちょっとお試しでも、話してみてください。 カウンセラーは、正式なトレーニングと豊かな経験をもっています。 一緒に話し合いながら、そのチャレンジへの対応策を考えてみませんか。 解決策は、あなたの中に眠っていることが多いので、 それを探すお手伝いと、そのアップデートができるよう一緒に伴走します。 まずはご連絡ください。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT & CBT 担当者宛 人生は冒険。認知行動療法（CBT）と音楽をお供に X: @SatoriMTCBT

Photo by Johan Mouchet on Unsplash 【今すぐ直せ】起業やビジネスで成功できない人の特徴。成功できない人とできる人の大きな違いはこの5つです。 ＜マーケティング侍の非常識なビジネス学＞ 皆様、こんにちは。遅ーい梅雨に入りましたが、今日は晴天、やはり嬉しい😊 さて、自分の夢や目標を叶えるために重要な5つのステップを解説した動画がありましたのでご紹介します。 マーケターがビジネスの成功について話しているのですが、この６つの要素は、精神生活でも同じことです。 めんどうくさいから避けがちなこと。 原動画では成功しない人としての文章なので、成功する人＝自分伸ばしができる人に文章を下記置き換えました。 1．他人に夢を語るときはタイミングを見て。 2．ストレスやプレッシャーは急減に成長する機会 3．小さい結果から出していく。 4．自分ごととして責任をとる。 5．効率よく動く。 6. いつでもチャンスをつかむ準備をしている。 上記を守ることができれば、確実に自分伸ばしができるよね。 自分伸ばしができるから、うまくいく確率が高くなる。 皆様、よい土曜日を♪ 人生は冒険。認知行動療法（CBT）と音楽をおともに

  カレンダーをクリックすると大きな画面になります ①対面もしくはオンライン：場所名が記載してある枠で可能 ②オンライン：オンラインと記載してある枠で可能 ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご希望の場合はお早目に☆ 何か心にもやもやしたものがありますか？ 人間関係、仕事、キャリア、親や子ども、パートナー、病気、突然失ったもの… 人生には多くの困ったことが起こります。 そんなとき、誰に話しますか？ 身内、友人、先輩、先生などなどに話すが、結局答えは得られない、 十分に話せない、アドバイスももらえない 心の問題は、意外と親しい人たちに話しても解決が得られなかったりします。 そんなとき、どうぞ話しに来てください。 こんな悩み…とか、こんなことわかってもらえない…とか いろいろな考えが浮かんで二の足を踏んでしまうかもしれません。 それでも、ちょっとお試しでも、話してみてください。 カウンセラーは、正式なトレーニングと豊かな経験をもっています。 一緒に話し合いながら、そのチャレンジへの対応策を考えてみませんか。 解決策は、あなたの中に眠っていることが多いので、 それを探すお手伝いと、そのアップデートができるよう一緒に伴走します。 まずはご連絡ください。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT & CBT 担当者宛 人生は冒険。認知行動療法（CBT）と音楽をお供に X: @SatoriMTCBT

今朝、OJT担当していた女性がつくってくれた書類を、ポストに投函した。 彼女の仕事納め 訃報を知ったのは今週の月曜日。どこかのお話しのようだった。 産業臨床がしたいと院で勉強し上京、入社。はじめての一人暮らし。 お弁当は手作り、二度ほど見せてもらった。 業務の関係で、別のビルに行くことになり、 ギリギリまで書類作成、面談を実施していたのがよかった。 彼女が作ってくれた顧客向け書類がキャビネに入れっぱなしになっていて、 告別式の今朝、私がまとめて投函した。 送り状に、彼女の名前も入れてもらっておいてよかった。 私が忙しいからと、沢山頼んでおいてよかった。 先週、無理に時間を作って面談しておいてよかった。 働きたかったから、お別れの日の朝まで仕事していたんだよ。 上司は飛行機でご葬儀に参加。 私は顔見なくてよかったと思う。 最後の彼女は、珍しく化粧をして、白いブラウスに若葉色のカーディガンを羽織り、 私が帰るときに笑顔で手を振ってくれたなあ。 1週間前は居たのに、今は地上にはいないのって不思議だなあ。 最後まで仕事をやり遂げたのはすごいなあ。 人のいのちは神様ごと。 人間ごときにはわからない。 人生は冒険。認知行動療法（CBT）と音楽をお供に  

葉山音羽の森カフェの窓辺（改装前）から  葉山音羽の森 皆様、若葉がまぶしい季節ですが、いかがお過ごしでしょうか。 Satori MT ＆ CBTです。 こんな自分でよかったなあ、よかったんだなあ こう思えたら、これまでの努力が実った証拠ですね。 あのときはみんなに置いていかれたと悲しかった 他の人たちは幸せそうだったのに、自分は厳しい道を選んでしまった 同じような人たちが成功しているのを横目で見て、 底辺をうろついている自分を情けなく思っていた 世間的に言われている平均年収には届かず、ワーキングプアだった 好きな仕事をしているのに、いつもかつかつの生活だった 我慢して、それでも自分がよいと思う選択をしてきて、長い道を歩いてきて何十年 今、その実を手に取ってどう思いますか？ こんな自分でよかった～、と思えるか思えないかの違いは何でしょうか。 「こんな自分でも、よかった」 人生は冒険。認知行動療法（CBT）と音楽をお供に X: Satori MT & CBT  

  カレンダーをクリックすると大きな画面になります ☆予約枠は埋まってしまう場合がありますので、ご希望の場合はお早目に☆ 何か心にもやもやしたものがありますか？ 人間関係、仕事、キャリア、親や子ども、パートナー、病気、突然失ったもの… 人生には多くの困ったことが起こります。 そんなとき、誰に話しますか？ 身内、友人、先輩、先生などなどに話すが、結局答えは得られない、 十分に話せない、アドバイスももらえない 心の問題は、意外と親しい人たちに話しても解決が得られなかったりします。 そんなとき、どうぞ話しに来てください。 こんな悩み…とか、こんなことわかってもらえない…とか いろいろな考えが浮かんで二の足を踏んでしまうかもしれません。 それでも、ちょっとお試しでも、話してみてください。 カウンセラーは、正式なトレーニングと豊かな経験をもっています。 一緒に話し合いながら、そのチャレンジへの対応策を考えてみませんか。 解決策は、あなたの中に眠っていることが多いので、 それを探すお手伝いと、そのアップデートができるよう一緒に伴走します。 まずはご連絡ください。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT & CBT 担当者宛 人生は冒険。認知行動療法（CBT）と音楽をお供に X: @SatoriMTCBT

睡眠の研究をされている柳沢正史先生（筑波大学、ノーベル賞候補）のYoutubeビデオを 観てから、朝お日様があると、ガラス越しでも浴びるようにしている。 朝日が、身体を起こすと同時に、夜眠るためのホルモン・メラトニンの放出を セットアップしてくれるらしい。 直接の日光がよいらしいが、無理なときはガラス越しで 確かに、沢山日の光を浴びると、夜はよく眠れているようだ。 ランチ時間の散歩も大事にしている。 お日様、ありがたい(⌒∇⌒) セルフカウンセリング・ガイド  

皆様、こんばんは。Satori MT & CBTです。 お天気なのに、朝はぐんと冷えこむ日も多いですね。  さて、Mayers-Briggs Type Indicator（メイヤーブリッグス）16種類の性格テスト／16 Personalitiesというものがあったのでご紹介します。 第二次世界大戦中にユングの理論に触発されて作成されたというこのテスト、世界でもっともよくつかわれる性格テストだそうです。 質問に答えると、ご自分がどんな性格傾向があるかを診断してくれます。 ある有名なマーケッターが紹介していたので、試しに答えてみました。なかなか面白い。 私は「運動家」だそう(´∀｀*)ｳﾌﾌ　ダントツ92％「自己主張型」はわろたww 皆様のやってみて、納得がいくでしょうか？ ＜無料性格診断テスト＞ https://www.16personalities.com/ja/%E6%80%A7%E6%A0%BC%E8%A8%BA%E6%96%AD%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88 Resource： https://www.verywellmind.com/the-myers-briggs-type-indicator-2795583#toc-the-development-of-the-myers-briggs-test ：：： 運動家 ENFP-A / ENFP-T https://www.16personalities.com/profile https://www.16personalities.com/enfp-personality 性格特性： エネルギー: 53%  外向型 外向型 内向型 意識: 71%  直感型 直感型 観察 気質: 54%  感情型 思考型 感情型 戦術: 55%  探索型 計画型 探索型 アイデンティティ: 92%  自己主張型 自己主張型 激動型 「あなたがどんな仕事をしているかは、私にはどうでもいいこと。あなたが何を切望しているか。また、あこがれとの出会いを夢見る勇気があるかどうかを知りたい」 オライア・マウンテン・ドリーマー 運動家 (ENFP) は根っから自由奔放な人たちで、社交的でもあり心が広いという特質もあります。明るく楽観的な姿勢を持つので、大勢の中で目立つ存在でしょう。普段から人気者の運動家ですが