お日様の光を朝浴びると、よく眠れる
睡眠の研究をされている柳沢正史先生（筑波大学、ノーベル賞候補）のYoutubeビデオを 観てから、朝お日様があると、ガラス越しでも浴びるようにしている。 朝日が、身体を起こすと同時に、夜眠るためのホルモン・メラトニンの放出を セットアップしてくれるらしい。 直接の日光がよいらしいが、無理なときはガラス越しで 確かに、沢山日の光を浴びると、夜はよく眠れているようだ。 ランチ時間の散歩も大事にしている。 お日様、ありがたい(⌒∇⌒) セルフカウンセリング・ガイド