人生は冒険の連続。認知行動療法と音楽をおともに。

カウンセリングは、まずお話してください。なんでも思ったことを沢山お話してください。 気持ちを言葉にすることによって、新しい発見があることが多いです。 その上で、 認知行動療法（CBT）ベース、マインドフルネス、アサーション・トレーイング、うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）などを必要に応じて組み入れています。 下記のようなことで悩んでいませんか？ 仕事のキャリア、上司との関係、同僚との関係、部下との関係について 家族・配偶者との関係、介護、恋人との関係、大切な人を亡くしたことについて うつ的気分、不安感、自信のなさ・自尊心の低さ、孤独感、怒りのコントロール、 モチベーションの低下について 一緒に話し合いながら、置かれた状況で最適な解決策を探っていきましょう。 解決は、あなたの中に眠っていると思います。 上記カレンダーは【対面カウンセリング】用です。 【オンライン・カウンセリング】の時間枠についてはお問合せください。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT&CBT 担当者宛 認知行動療法士こころのダンス  

上島珈琲店 昭和な私のSoul Drinkは、クリームソーダ 子どものときに飲んだあの感動、忘れられません（・∀・） このわざとらしいライト・グリーン、そしてセンスのない真っ赤なチェリー でもアイスを溶かして混ぜて濁して飲むと、美味しい、美味しい…😋 ときどき、お散歩がてら近所の上島珈琲店まで歩いていって クリームソーダを飲むのが楽しみ 考えたら、上島珈琲店ではコーヒーをあまり頼んだことがないかもしれない(;^_^A ところが！ 今日はお休みだったのでぶらぶら散歩して、カフェに入ったら な、なんと、クリームソーダがケーキと一緒にショーケースに入っているではないか！ BEL AMER これ、ゼリーなんです。 でも、ライト・グリーンとチェリーの目立つ朱色は健在でバニラアイスも載っている！ おおお、と感動しすぎてしまい 思わず、20代前半くらいの店員さんに言ってしまいました… 「昭和生まれには、これは嬉しいのよ～」 すると、その若い店員さん、 「…可愛いですよね」とあまり表情を変えずに一言 それを聞いて、ああ、このセピア色の気持ちはわかってもらえてないなあ、と思いました。 まあ、仕方ないですよね(;^_^A そんなこんなで、嬉しすぎてネットから写真をお借りして2度楽しんでいます。 認知行動療法士こころのダンス  

  Photo by Jon Tyson on Unsplash コロナのお陰で、いつものお寿司屋さんに飲みに行く約束が1年半も延びている… 限られている時間が削られる感じ でも我慢、我慢 2年ぶり以上になって行くお寿司屋さんでは、 きっと新しい発見があると思いたい… これまでの人生において、いろいろとありがとう

Photo by Tim Mossholder on Unsplash 誰しも人生の中で大きく倒れてケガをした経験はあると思う。 時間が経って、やっとこさ起き上がり逃げるように走ってきたかもしれない。 傷が痛くて、振り返りたくなくて、そのまま蓋をしている場合も多いだろう。 そんなとき、上の言葉を思い出す。 20年以上も前に知った言葉、どこかの諺だと思う。 倒れた後、そこにまったく帰らずに過ごすことは、 自分の自信の土台を揺らす。 倒れたところを再度見つめ直して、そこでの出来事をしっかりと受け止めて できれば別の方法でもよいのでやり直す。 それをせず、ずっと目を背けたままだと、結局くすぶり続けるのだ。 倒れたところで立ち上がっているだろうか。 自信がないのは、重要な箇所から目を背けているせいかもしれない。 認知行動療法士こころのダンス  

  Photo by Vanessa Serpas on Unsplash 仕事とは、問題のあることに対処してお金を貰うこと。 対処が大変だから、わざわざお金を払ってまで解決してもらうのだ。 苦労せず、華やかで、かっこよくて、短い時間で沢山お金がもらえて、解決する問題などない仕事、 それは仕事ではなく、趣味？ 選り好みをしている場合ではない。 認知行動療法士こころのダンス

カウンセリングは認知行動療法（CBT）ベースで、マインドフルネス、アサーション・トレーイング、うつ病のためのメタ認知トレーニング（D-MCT）などを必要に応じて組み入れています。 下記のようなことで悩んでいませんか？ 仕事のキャリアについて、上司との関係について、同僚との関係について、部下との関係について 家族との関係について、介護について、恋人との関係について、大切な人を亡くしたことについて 自信のなさについて、孤独感について、怒りのコントロールができないことについて、 モチベーションの低下について 一緒に話し合いながら、置かれた状況で最適な解決策を探っていきましょう。 解決は、あなたの中に眠っていると思います。 上記カレンダーは対面カウンセリング用 オンライン・オンラインカウンセリングの時間枠についてはお問合せください。 連絡先：d-mct@satorimtcbt.page   Satori MT&CBT 担当者宛 認知行動療法士こころのダンス